Zvazhenі že schaslivі-9: Co dělat, když nechcete mít k snídani?

Přední - Anita Lutsenko. Autobusy - Irakli Makatsaria Marina Borzhemskaya. Boj za šťastného a zdravého života jsou jednolůžkové, z nichž mnozí se domnívají, že je to kvůli zvýšení hmotnosti neměla uspořádat svůj osobní život. Také pomoci jim být trvalým projekt výživu Svetlana Fus.

„A co když nechcete mít snídani“ - jedna z nejčastějších otázek, které jsem se setkávají ve své praxi. Snídaně by měla být povinná. A já vám řeknu proč, „- říká Svetlana Fus.

Když se vzbudíte v dopoledních hodinách, začneme tah hladiny glukózy v krvi se snižuje. Doplnit své rezervy, tělo začne přijímat glukózu z vnitřních orgánů. V tomto bodě, tam je únava, ospalost, a představa, že záchrana může jen kávu. Ano, funguje to, ale ne na dlouho, po dobu 40 minut. Káva půst dráždí žaludeční stěny, což může dále vést k žaludku. A také zvyšuje chuť k jídlu.

V té době, kdy se tělo vnímá záchvat hladu, můžeme být na cestě nebo již při práci. V souladu s tím není čas normálně jídlu. Av průběhu začínají jít čaj, káva, sladkosti a tak dále. Na oběd, ze všeho nejvíc, je čas také nestačí. Hlad přerušení sendviče, sušenky. A večer, doma, můžete jíst do sytosti. A ukázalo se, že ti, kteří nejedí snídani, večer, jíst více, než je třeba, a ráno opět chce jíst. Je to začarovaný kruh.

Snídaně nás nutností. To dává našemu tělu živiny a vitamíny, které podporují normální metabolismus.

Optimálně na snídani od 7:00 do 9:00. Šálek kávy nebo čaje normální snídaní neuvažuje. Mohou být přítomny v potravě pouze v doprovodu plnohodnotné jídlo. Musíme jíst, takže pocit sytosti se udržuje po dobu 3-4 hodin. Každý jsme jiný, takže každý má výbornou snídani.