Vitamin D byl vždy považován za bezpečný doplněk stravy. Je však rozpustný v tucích. To znamená, že se vitamin může hromadit. Existovalo podezření, že to neskončí dobře, ale nebylo to možné potvrdit.
Pokaždé, když bylo někomu předepsáno slušné množství vitaminu, byly pochybnosti, zda pacient už jedl nějaké další doplňky. Nyní dokonce i výrobci potravin míchají vitamin D do svých produktů, jako je krmivo pro kuřata na drůbežárně.
Vždy jsme věděli, že extra vitamin D příliš zvýší hladinu vápníku v krvi. Z toho se mohou objevit ledvinové kameny, a ještě horší.
Naše játra žvýkají vitamin D na meziprodukt 25 (OH) D, který pak jde do ledvin k finálnímu leštění.
Když začali v každém kroku provádět analýzu 25 (OH) D v krvi a zjistili její hladinu více než 40-50 nanogramů na mililiter, pak pomalu začal vynořovat příběhy o některých případech padajících lidí, výskytu rakoviny pankreatu, úmrtnost.
Tyto zprávy byly tak vágní, že stále nevědí, která úroveň 25 (OH) D je bezpečná. Je však již jisté, že ledvinové kameny nejsou nejhorším vedlejším účinkem.
Vše se zhoršuje doprovodnými chorobami. Někdy slinivka břišní nefunguje a střeva jsou nemocná. Tuk se špatně vstřebává a vitamíny rozpustné v tucích se při přenosu jednoduše uvolňují.
Je jasné, že takoví lidé budou oklamáni, no, jen hodně vitaminu D, a pak budou doufat, že se alespoň něco vstřebá. To znamená, že lékaři musí manipulovat s obrovským množstvím vitaminu. Proto se bojí.
Horní bezpečná hranice pro vitamin D v krvi nebyla přesně definována, ale předpokládá se, že zvýšení 25 (OH) D o více než 50 nanogramů na mililiter je již škodlivé.
Za mě
Osobně mě ohromily rozhovory, které začaly o tom, že ze slunečního světla nikdy není příliš mnoho vitaminu D. Stejně jako, i když žijete na ulici, bude analýza stále méně než 80 nanogramů na mililitr. Veškerý přebytek je bezpečně zpracován přímo v kůži.
Existuje také názor, že pokud se tuk téměř neabsorbuje, je lepší se neobtěžovat toxickými přísadami, ale jít pod ultrafialovou lampu. Dříve se o tom báli mluvit. Rakovina kůže a všechno. Nyní se postoj pomalu mění.
Už vás znepokojuje úroveň 25 (OH) D?
