Americký vědec Dan Buettner již několik let studuje sté výročí v různých částech světa. Byl velmi překvapen, když si uvědomil, že všichni mají stejná pravidla.
Mnoho lidí chce žít dlouhý a šťastný život. Každodenní životní styl nám však diktuje jeho podmínky. Abychom zůstali zdatným a soběstačným člověkem (po mnoho let), je velmi důležité znát hlavní tajemství stoletých.
První věc, na kterou vědec upozornil: sté výročí nesledují fitness, nechodí do posiloven, nemučí se fyzickou aktivitou. Jsou však neustále v pohybu. Téměř každý má zeleninovou zahradu, kde rád tráví víkendy. Aktivní životní styl lze udržovat úklidem nebo nákupy.
Sté výročí také dodržují „pravidlo 80%“. Spočívá ve skutečnosti, že během jídla musíte jíst 80% (a nejez 20%). Právě tento přístup jim pomáhá eliminovat hlad a zároveň se nepřejídat. A oblíbená strava se skládá hlavně z rostlinných potravin. Například milují:
- fazole;
- fazole;
- čočka;
- sója.
Velmi důležitou sjednocující vlastností stoletých je, že jsou velmi společenští lidé.
Milují setkání s přáteli, pozývání příbuzných na dovolenou a hlídání vnoučat. Vždy jsou obklopeni podobně smýšlejícími lidmi s pozitivním myšlením.Je zřejmé, že věčná mládež podléhá těm, kteří vedou aktivní životní styl, minimalizují stres a častěji se usmívají. Také ve vyspělých zemích se lidé s nemocí nezdržují, ale každý rok podstoupí lékařské prohlídky a včasnou léčbu.
Doufám, že tento článek bude užitečný. Děkuji za "palec nahoru👍". Děkuji za pozornost.
P.S. Pokud chcete vědět, co století jedí, doporučujeme vám seznámit se s receptem na lahodné jídlo (článek "Jak vařit jídlo pro stoleté").
Přečtěte si na kanálu:
Účinný nápoj k ředění krve a ke snížení rizika vzniku krevních sraženin 🍷
Článek má pouze informativní charakter a neruší konzultaci s odborníkem
