Plavidla - to jsou hlavní tepny, kterými se dodává krev do všech buněk našeho těla a dodává se s kyslíkem. Cévní narušení je přímou cestou k infarktu, mozkové mrtvici a dalším cévním onemocněním.
Je v našich silách si pomoci posílit krevní cévy, udržujte je v dobré kondici. Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout, aniž byste museli jít k lékaři ve svém normálním domě. Zvažte základní pravidla pro posílení krevních cév.
Je však třeba si uvědomit, že v případě nemocí a patologií je nutné se poradit s lékařem.
Zdravé stravování
Odstraňte konzumaci alkoholu, přestat kouřit, revidovat denní stravu, to je způsob, jak obnovit krevní cévy. Odmítněte „rychlé občerstvení“, mastná, smažená, sladká, slaná jídla. Zahrňte do stravy více čerstvé zeleniny, ovoce, vařeného nebo parního libového masa a drůbeže. Sacharidy v cereální formě by měly začít den. Tělo dostane vitamíny a mikroelementy, které budou mít příznivý účinek na stav cév a zlepšují metabolické procesy. Omezte kávu a silný čaj. Pijte až 8 sklenic čisté vody denně, abyste zlepšili průtok krve.
Luštěniny jsou zásobárnou rostlinných bílkovin, které jsou pro lidský život tak důležité. Jejich správná kombinace s játry, vejci, různými bylinkami, cibulí a česnekem umožní posílit krevní cévy.
Fytoterapie
Léčba infuzemi a odvary z bylin, stejně jako šťávy ze zeleniny a ovoce, je bezpečným způsobem k obnovení krevních cév.
Ke zlepšení koronárního průtoku krve a snížení krevního tlaku pomůže tinktura z hlohu a vnitřní septa z vlašských ořechů. Hloh obsahuje vitamíny A, C, E, K, stopové prvky (železo, draslík, hořčík) a organické kyseliny. Ořechy působí jako antioxidanty.
Sítě z cév obličeje zmizí, pokud si každý den vytvoříte pleťové vody z petrželky 15 minut.
Fyzická aktivita
Vyberte si jakoukoli činnost, která se vám líbí: tanec, běh, nordic walking, jízda na kole. Pravidelně cvičte a užívejte si to. I při procházce na čerstvém vzduchu se krev rychleji pohybuje cévami.
Vodní postupy
Plavání v bazénu má příznivý účinek na nervový systém, v důsledku čehož se cévy stanou elastickými. Vany a sauny jsou také dobré. To vyžaduje čas, peníze a lékařské kontraindikace.
Procedura osvěžení kontrastní sprchou, kterou lidé nemilují, když do těla střídavě zasahují proudy studené a horké vody, je nejlepší gymnastikou pro plavidla. Zároveň se nádoby kvůli teplotnímu rozdílu buď smršťují, nebo rozpínají. Zvyšuje se pružnost, tělo ztvrdne.
Pokud je postup nepříjemný, nestresujte se.
Kontrastní koupel nohou funguje dobře. V tomto případě jsou nohy udržovány po dobu 2 minut buď v umyvadle s horkou nebo studenou vodou, počínaje horkou.
Shrnout:
Použití doporučených způsobů posílení krevních cév vám pomůže zbavit se nebezpečných cévních onemocnění, zvýšit imunitu a temperovat tělo.
Byl bych vděčný za "palec nahoru👍". Děkuji za pozornost.
P.S. Abychom zjistili: Jaké jídlo mají ráda játra? doporučuje se přečíst si recept na jeho přípravu (článek "Jak vařit jídlo pro stoleté").
Přečtěte si na kanálu:
Memo for a long-liver: basic rules for a long life🍷
Článek má pouze informativní charakter a neruší konzultaci s odborníkem
