Ahoj milí čtenáři! V článku si povíme o velmi zdravém jídle, které mnozí viděli (a dokonce to zkusil), ale stále nevím „jak vařit?“ Pomůže očistit krev od lipoproteinů s nízkou hustotou a normalizovat fungování trávicího traktu.
S věkem ztrácejí cévy oběhového systému svoji pružnost. Pod vlivem „špatného“ cholesterolu se zvyšuje riziko tvorby ateromatózního plaku, což zhoršuje hemodynamiku. To je ovlivněno mnoha negativními faktory, včetně špatné výživy.
Souběžným problémem u lidí po 40-50 letech je dysfunkce trávicího systému. Chcete-li zabít „dva ptáky jedním kamenem“ a napravit situaci, můžete do svého jídelníčku přidat jídlo, které bude mít pozitivní vliv na zlepšení stavu střev a kardiovaskulárního systému. Pokud chcete vědět, jak uvařit tento kulinářský produkt ve vaší kuchyni, čtěte dále ...
Promluvme si o ingrediencích:
Co použijeme k přípravě našeho zdravého jídla? Prvníto, co je pro nás užitečné, je cuketa (300 gr). Obsahuje prospěšné stopové prvky, které: odstranit přebytečný cholesterol, posílit stěny kapilár a mít pozitivní vliv na trávení.
Můžete si přečíst více o cuketáchtady.Druhý složka bude stejně užitečným produktem - dýně (300 gr). Obsahuje důležité součásti:
- Vitamíny (A, B, C, E a K);
- Alfa - karoten a beta - karoten;
- Hořčík, vápník, zinek.
Třetí produkt má antikoagulační vlastnosti, protože obsahuje alicin a ahoen.Zajímalo by mě, co je to za přísadu? Milován všemi česnek (2 stroužky). Více informací o výhodách produktu najdete tady.
Další přísady: Bulharský pepř (2 ks) a olivový olej (3 lžíce. lžíce).
Důležité: v případě existujících chorob a patologií vyhledejte pomoc lékaře. Bude diagnostikovat a předepisovat individuální léčbu.
Recept:
Krok 1. Zeleninu myjeme čistou vodou. Cukety a dýně oloupeme, nakrájíme na velké kousky nožem (vyjmeme také velká semínka). Na plech s fólií dáme zeleninu (pepř, dýně, dýně, česnek) a přidáme lžíci olivového oleje.
Krok 2. Pečeme výrobky v troubě (teplota 180 °) po dobu 20 minut. Nakrájejte papriku na kousky a odstraňte semínka. Dali jsme všechny produkty do jedné misky. Pomocí mixéru přivedeme konzistenci produktů na homogenní hmotu.
Krok 3. Nalijte směs do hrnce (nebo hrnce) a přidejte další lžíci olivového oleje. Zapálili jsme malý oheň. Vařte asi 30 minut (složení by mělo být viskózní). Poté přesuneme horkou misku na talíř, necháme ji vychladnout a ochutnat.
Byl bych vděčný za "palec nahoru👍". Děkuji za pozornost.
P.S. Pokud je vysoký krevní tlak, doporučuje se seznámit se s řadou pravidel pro jeho normalizaci (článek "Základní pravidla hypertenze").
Přečtěte si na kanálu:
🍽Jídlo s dlouhými játry: posilujeme krevní cévy, řídneme krev a zlepšujeme trávení
Článek má pouze informativní charakter a neruší konzultaci s odborníkem
