Nedávno jsem se zúčastnil velmi zajímavého webináře s kosmetičkou, která se mi líbí. Bylo spousta informací, včetně výhod ranní lymfodrenáže. V rámci tohoto tématu nám bylo řečeno o důležitosti uvolnění aponeurózy hlavy. Dnes s vámi o tom chci mluvit a sdílet získané znalosti.
Ne každá samo-masáž je užitečná, zejména při různých cvičeních obličejových svalů, má mnoho úskalí. Existují však velmi užitečné techniky zaměřené na zdraví a podle toho na krásu. Jedná se například o masáž hlavy. Ani jsem nevěděl, jak užitečné je to pro naši krásu obecně. A ty?
Trochu teorie
Podívejme se na začátek trochu do anatomie. Na hlavě máme širokou šlachu, která se nachází pod pokožkou hlavy mezi kostmi lebky a kůží, říká se tomu aponeuróza. Aby to bylo jasnější, někdy se tomu říká skalp.
V ideálním případě by to mělo být mobilní a elastické; například u dětí by to mělo být co nejvíce mobilní. Ale s věkem se vše mění, aponeuróza ztrácí potřebnou schopnost pohybu a roste silněji k lebce. Kromě věku je to ovlivněno životním stylem držení těla.
Můžete samostatně určit, jak to jde, bez specialisty - jemně se uchopte za kořínky vlasů a pohněte pokožkou. Pokud je pohyb snadný, je to dobré. Pokud je pokožka hlavy neaktivní, je obzvláště nutná masáž. Můžete porovnat pohyblivost pokožky u sebe a u dítěte, bude to ještě jasnější a jasnější.
Co nám dá masáž aponeuróza?
Výhody masáže jsou zřejmé, poskytují:
- stimulace vlasových folikulů;
- pohyb lymfy a náboj energie a síly;
- snížení otoku obličeje a prolapsu tkáně;
- snížení bolesti hlavy, pokud je způsobeno ztrátou pohyblivosti aponeurózy.
Samotná masáž samozřejmě nemá žádný wow efekt. Krása a péče je celý komplex a je v ní zahrnuta masáž. Neslibuji, že vám nahradí injekce, plastickou chirurgii atd. A setře vám 20 let od obličeje. Ale je tu výhoda! A pro naše vlasy, které se v průběhu let zhoršují, a nejde mi jen o délku, ale také o hustotu. A pro naši krásu, protože v tomto případě pracujeme na jednom z důvodů, nejen na boji s následky.
Pracujte na sobě místo toho, abyste bědovali nad tím, že pro kosmetičku nemáte mnoho peněz. V ideálním případě samozřejmě musíte kombinovat, ale každý má své vlastní schopnosti. Nejjednodušší způsob je vzdát se omluvy nedostatku peněz a času. Zakrývající vaše LENY.
Jak masírovat aponeurózu
Líbí se mi, že to netrvá déle než 5 minut, abych byl upřímný, někdy odcházím líný. A pokud masáž trvala 30 minut, moje pojistka rychle zmizí. Jsem si jistý, že nejsem sám.
Nejlepší je to udělat ráno nebo v první polovině dne, protože zrychlení lymfy dává výbuch energie a malé oživení. Ačkoli to někdo dělá v noci, zkuste to, jak chcete. Pokud se chystáte umýt vlasy, je lepší masírovat PŘED praním, protože se aktivují mazové žlázy. Po masáži nebo těsně před ní je skvělé používat k pěstování vlasů nejrůznější věci, jako jsou ampule a krémy nebo oleje.
Prsty prstů intenzivně masírujte vlasové kořínky krouživými pohyby, pohybujícími se od čela ke temeni a od temene ke krku ve směru lymfy. Cítíte příjemné teplo. Trochu také masíruji krk.
Dále máme zajetí. Oběma rukama uchopí vlasy za kořeny v časové zóně a posune je směrem k temeni. Potom chytíme vlasy blízko čela a také je přitáhneme ke koruně.
Není třeba si vytrhávat vlasy ani provádět drsné a drsné pohyby. Děláme vše opatrně, bez fanatismu. Takto zpracujeme celý povrch hlavy, nezapomeňte na zadní část hlavy.
Samostatně lze zadní část hlavy masírovat pěstmi, jednou jsem viděl tento pohyb od dívky, která pracovala na hustotě svých vlasů.
Odstraňte vlasy ve vysokém ohonu nebo drdolu, trochu nakloňte hlavu dopředu a masírujte boční plochy krku okrajem dlaně, shora dolů. Nezasahujte do krku šílenou silou!
Masáž ukončíme následujícím pohybem: vedeme kůži od krku k ramenům, přibližně od oblasti 7. krčního obratle (kohoutek), a zrychlíme lymfy.
Nezapomeňte sledovat své držení těla! Pokud se vám točí hlava, snižte intenzitu cvičení.
Líbí se vám, pokud chcete pokračovat v tématu samo-masáže, přihlaste se. Přidat do můj Instagramaby se neztratil.
