Tato fotografie byla pořízena v 60. letech v jedné ze sovětských mateřských škol. Děti leží na postýlkách a opalují se.
Radovali jsme se v létě, slunce. Byli jsme dokonce nuceni opalovat se ve školce a základní škole. A teď kazíme pověst slunce, děláme z toho monstrum. Říká se, že zvyšuje riziko vzniku melanomu a urychluje stárnutí. Díváme se na porcelánové korejské ženy a snažíme se „přizpůsobit“ naši pokožku jejich mléčné bělosti. Výsledkem je, že police našich van jsou o pár kilogramů zbytečné kosmetiky těžší.
Je čas, aby slunce vrátilo pozitivní pověst. Nemusíte se ho bát, musíte se s ním přátelit a zvládat to. K tomu nyní máme naprosto vše, co potřebujeme.
Bojíte se melanomu? Samotný mechanismus jeho vzniku není zdaleka studován. Slunce je zde jen jedním z faktorů, které zvyšují riziko melanomu. Existují další důvody: oslabená imunita, špatná ekologie, genetická predispozice atd.
Aby se vám ve vaší hlavě nic hrozného nestalo, dávejte pozor na kůži: objevila se podivné mateřské znaménko, které se od ostatních odlišuje nerovnoměrnou barvou nebo konturou - přihlaste se dermatolog. Jako upír se celý život nevyhnete slunečním paprskům, a to je dokonce škodlivé. Určitě však můžete převzít kontrolu nad svým zdravím pravidelnou kontrolou u dermatologa. Je to mnohem jednodušší než být v kontaktu se sluncem.
Osobně jsem byl také jednou na pozoru před slunečními paprsky. Protože jsem četl děsivé věci o rakovině kůže. Ale když jsme mluvili s lékařem o spálení sluncem a melanomu, podíval se na mě, jako bych byla naivní dívka, a řekl, že bych se neměl tolik starat: klidně se opalujte, jen nezůstávejte dlouho pod spalujícím sluncem, nesmažte každý druhý den v soláriu po dobu 15 minut, všeho je na internetu příliš mnoho přehánět. Ale vážně: vygooglíte si, proč je během dne stagnující stav a večer kašlete, přečtete spoustu her a alespoň zanecháte závěť.
Bojí se pigmentace a předčasné vrásky? Jen se starejte o svou pokožku. Nyní není problém koupit krém SPF, prodávají se téměř ve všech supermarketech.
Pamatujte si na toto s opalovacími krémy (zahrnovala doporučení mé kolegyně, se kterou často konzultuji, a možná nejkompetentnější kosmetičky na světě - Tiina Orasmäe-Meder):
1)Opalování ve městech versus pláž - dva velké rozdíly. Na opalování na pláži opalovací krém s fyzickými filtry (například s oxidem titaničitým v kompozici): Levný, odráží sluneční paprsky a neabsorbuje se do pokožky, ale budete chodit bělavě.
Pro městské opalování - chemické filtry (neodrážejí, ale absorbují sluneční paprsky): stačí na 2 hodiny na slunci, ale lze je kombinovat s péčí a dekorativní kosmetikou obecně - s takovým filtrem můžete jít do krásného města. Moderní krémy kombinují oba typy filtrů.
2)Není třeba litovat krému na pláži. Chystáte se na dovolenou a viděli jste hodně opalovacího krému - vezměte si pár lahví. Pro plnou ochranu obličeje před ultrafialovým zářením je zapotřebí 5-7 ml opalovacího krému. Nyní si představte, kolik je zapotřebí pro celé tělo. 50 ml láhev stačí na jednu cestu na pláž.
3) Fyzikální filtry nejsou absorbovány do pokožky. Stejný oxid titaničitý se okamžitě omyje z kůže v chlorované vodě, v mořské vodě - ne okamžitě, ale vydrží pouze 2–4 ponory. Pokud setřete ulpívající písek, také „setřásáte“ filtry SPF. Proto je mnoho překvapeno: jak to, že jsem se namazal krémem na opalování, ale stále jsem vyhořel na pláži. O chemických filtrech jsem již řekl - aktualizujte každé 2 hodiny.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - úroveň ochrany. Vyšší čísla znamenají větší ochranu. Přesněji řečeno, podle následujícího vzorce:
Procento ochrany pokožky = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Nahraďte SPF číslem ve vzorci a podívejte se, kolik procent všech slunečních paprsků typu B (od kterého nás pálí, červená se a bolí nás) nebude rušit vaši pokožku. Například pro SPF 50 je procento ochrany pokožky = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) Dosažení 100% ochrany je nemožné, v USA je obecně zakázáno označovat SPF více než 50. Existuje tak vážné složení, že takový krém je předepsán ze zdravotních důvodů. Například ti, kteří mají silnou alergickou reakci na ultrafialové světlo nebo po peelingu, laseru a další kosmetické procedury, po nichž je pokožka velmi citlivá na sluneční světlo paprsky. Pokud v obchodě uvidíte levný SPF 50+, je to marketing.
6)Pokud je úroveň ochrany produktu uvedena pouze v SPF - nebojte se o své opálení, bude. Paprsky typu B jsou příběhem o odlupování, zarudnutí a vráskách. Ale paprsky typu A pronikají do hlubokých vrstev kůže, jsou zodpovědné za spálení sluncem. A také pro rakovinu kůže.
Označení stupně ochrany krému před ultrafialovými paprsky typu A: v evropských prostředcích - PDD (musí být alespoň 10), v asijských - PA (vedle těchto písmen musí být alespoň „3 plusy“), v britských - hvězdy (alespoň dvě hvězdy).
7) Opalovací krémy s UV ochranou typu A zabraňují spálení sluncem. S těmito produkty se opálíte mnohem déle než s běžným SPF. Ochrana proti rozvoji melanomu je však poskytována. Ale nezapomeňte: žádný opalovací krém nebude zcela chránit před rakovinou.
To je vše. Výše uvedené budou moci strávit za méně než jeden den, a to i pro ty, pro které je obtížné to všechno přečíst a okamžitě narazí na komentáře.
A slunce je možná nejlepší kosmetička, výživová poradkyně a psychologka v jedné lahvičce. Je to proto, že podporuje produkci vitaminu D. Nedostatek vitaminu D znamená depresi, obezitu, častá onemocnění, vrásky nesouvisí s věkem, ale proto, že „kyselá tvář“ je vždy věčná, stejně jako normální spánek.
Souhlasím s tím, že obyvatelé středního pruhu nemají tolik štěstí na slunce jako jižní oblasti. Nedostatek vitaminu je doplňován jinými metodami (můj podrobný článek o vitaminu D3 - tady). Ale když se na ulici objeví slunce, musíte se z toho radovat a utéct na ulici, nebát se radiace, zůstat doma nebo jít ven v burce, rukavicích a téměř ve fóliovém skafandru.
