Někdy z nějakého důvodu musíme během těhotenství dodržovat přísnou dietu nebo dokonce úplně zhubnout.
Strava
A pak byste měli přidat jeho kalorický obsah. Během každodenního života dosahuje standardní strava dívky mimo pozici 1700 kcal. V prvním trimestru jej můžete zvýšit na 2 000 kalorií. Dále si v příštích trimestrech můžete dovolit přidat do své stravy 500 kalorií shora. Pamatujte: zdvojnásobení vaší stravy nejenže nestojí za to, ale také je nebezpečné.
Perfektní nabídka
Pro bezbolestné hubnutí a bez poškození plodu musíte jíst odděleně, 5krát denně. Snažte se jíst méně moučných výrobků a místo toho jíst více ovoce, tvarohu a tvrdého sýra. Na rychlé občerstvení byste měli zapomenout, abyste zabránili tvorbě jakýchkoli patologií. A v raných fázích těhotenství je nejlepší odmítnout konzervy, uzeniny a nakládané okurky, protože zadržují tekutinu v těle. Vyvarujte se pití čaje a kávy, protože také zadržují vodu v těle.Půstové dny
Pokud si stále chcete očistit tělo, můžete se uchýlit k půstním dnům. Na takový den si vyberte 1-2 zdravé potraviny k jídlu. Může to být vařená rýže (pokud není zácpa), krůtí nebo králičí maso, vařené brambory a kefír 1%. Ale pamatujte na obsah kalorií: musí to být alespoň 1300 kcal.
Také vás bude zajímat,
- Snadný porod: TOP-5 hlavních tipů
- Jak se vypořádat s toxikózou?
- Komu nehrozí toxikóza?
