Během těhotenství si budoucí matky často stěžují na problémy se zvýšeným otokem.
Vyvážená strava
Nezapomeňte do své stravy přidat živočišné bílkoviny. Denní sazba by měla být až 75 gramů. Nezapomeňte také na čerstvé ovoce a zeleninu. Jejich rychlost by měla být až 5 jednotek jídla denně. Nejlepší je vybrat si vícebarevné potraviny. Je důležité, aby těhotná žena snížila množství umělých tuků a spotřebu zpracovaných potravin: jsou často příčinou otoků. Zároveň se zaměřte na potraviny bohaté na vitamíny E a C: citrusové plody, meloun, rajčata, jahody, brokolice. Kromě prevence otoků vám dobrá výživa pomůže během těhotenství nepřibírat nadváhu.
Časté pití
Ačkoli se edém často vyskytuje právě kvůli přebytku přebytečné vody v těle, je to právě voda, která pomáhá těhotné ženě zabránit jejich výskytu. Faktem je, že voda vyplavuje přebytečnou sůl z těla. To znamená, že eliminuje potřebu hromadit přebytečnou tekutinu.Vyberte si pohodlnou obuv
Zvládnout otoky mohou také speciální ponožky nebo podkolenky. Díky nim se těhotná žena bude moci zbavit žilní stagnace nohou. Spolu s tím se zlepšuje průtok krve placentou a krev v pozdním těhotenství aktivněji proudí k plodu.
Odvolání
- Tělesná teplota během těhotenství: jak zacházet
- Pojmenované produkty, které čistí krev toxinů
- Jak udržovat vztah po narození dítěte: NEJLEPŠÍ 4 důležité body
