Ženy během těhotenství jsou často náchylné k obavám z porodu.
Vodní aerobik
Jedná se o velmi užitečné činnosti nejen pro matku, ale i pro dítě. Posilují všechny svaly a napínají pokožku, což zase pomáhá předcházet vzniku strií.
Fyzická aktivita pro pánev
Začněte svůj den cvičením. Pokud se cítíte dobře a váš terapeut je v pořádku, zkuste si ráno vyhradit 30 minut na běhání mimo domov.Mluvit s tvoje dítě
V děloze můžete slyšet všechno. Vaše budoucí dítě ve skutečnosti poslouchá každý váš šepot. Proto mluvte s ovocem. Mluvte o tom, jak šlo váš den, sdílejte novinky a mluvte o tom, jak moc se vám už líbí.
Vyberte si porodnici předem
Najděte dobrého lékaře na základě doporučení vašich přítelkyň a přátel. Má velký vliv a atmosféru, ve které budete rodit. Místnost by pro vás měla být především pohodlná.
Vezměte muže do práce
Toto není doba, kdy byla přítomnost muže během porodu tabu. Nyní je to norma. Takže psychologicky i fyzicky pocítíte podporu poblíž a proces porodu bude značně usnadněn.
Odvolání
- NEJLEPŠÍ 3 známky toxických rodičů
- Jak se vypořádat s toxikózou?
