5 dietních potravin, díky nimž se vaše břicho zvětší

Krása vašeho břicha je poškozena nejen upřímně škodlivé produktykteré se ukládají v tuku - ale také ty, které se obvykle považují za dietní. Je to všechno o jejich schopnosti způsobit nadýmání a vizuálně zvětšit vaše břicho. Zjistili jsme, co je lepší odmítnout, abychom se cítili pohodlně a sebevědomě i v přiléhavých šatech.

1. Zelí

Je to oblíbený produkt mezi těmi, kteří dodržují zdravou výživu. Zelí je důležité zejména v zimě, kdy není k dispozici většina čerstvé zeleniny a ovoce. Všechny druhy zelí však přispívají ke zvýšené produkci plynu, zejména kysané zelí je tím „známé“. Důvodem je velké množství hrubého vlákna. Chcete-li jíst zelí a nebát se nadýmání, musíte jej podrobit tepelnému ošetření - například ho dusit.

2. Luštěniny

Luštěniny mají vysoký obsah rostlinných bílkovin. Na jedné straně je to uspokojuje a může dokonce nahradit maso, na druhé straně to vede k nadýmání, protože tělo nemá dostatek enzymů, aby rozložilo tento protein.

Pokud si nejste jisti, že vaše tělo dokáže čočku, fazole a hrášek bez problémů strávit, je lepší je nechat až do okamžiku, kdy budete mít příležitost „experimentovat“. A rozhodně odmítněte jíst tyto výrobky na slavnostním stole, protože nadýmání není jen vizuálním obtěžováním, ale také často bolestí a zkaženou náladou.

3. bílá rýže

Odborníci na výživu nedoporučují bílou rafinovanou rýži pro hubnutí, protože se jedná o prázdné rychlé sacharidy, které vedou k přibývání na váze. Nicméně diety založené na používání bílé rýže jsou stále populární a mnoho lidí miluje sushi, které si chtějí během svátků dopřát.

Stojí za to pamatovat, že konzumace bílé rýže ve velkém množství vede k přebytku kalorií v těle. Navíc samo o sobě nedává pocit sytosti. Bílá rýže má navíc málo vlákniny a může způsobit zácpu, která je doprovázena bolestí, tíhou a nadýmáním.

4. Žvýkačka bez cukru

Ti, kteří zhubnou ve snaze vyrovnat se s touhou žvýkat něco, se často opírají o žvýkačky. Ale při jeho výrobě se používají sladidla - xylitol, sorbitol a maltitol. Lidské tělo je schopné je strávit jen částečně - což znamená, že užívání těchto látek ve významném množství vede k řadě vedlejších účinků: nevolnost, plynatost, průjem. Při žvýkání žvýkačky člověk také spolkne přebytečný vzduch - to také přispívá k nadýmání.

5. Minerální voda

Mnoho lidí považuje minerální vodu za zdravou náhražku sody. Pokud je však ve vodě stále plyn, může to vést k nadýmání. Nepříjemný účinek nafukování v žaludku může trvat několik hodin, proto je nejlepší se syceným nápojům vyhnout, pokud máte na sobě obzvláště těsný oblek.

Bude vás zajímat 5 nebezpečí nápojů bez cukru.