Fyzická aktivita nejen udržuje vaše svaly v dobré kondici, ale také váš mozek - včetně zlepšování paměti.
Jak vědci zjistili, existuje přímý vztah mezi nimi sportovat a lepší paměť a pozornost. Jde o speciální protein - BDNF, který se produkuje během cvičení. Je také zodpovědný za vývoj neuronů - mozkových buněk.
Současně sport stimuluje růst hipokampu - části mozku, která je zodpovědná za vytváření nervových spojení, asociací a také za náladu.
To znamená, že sportování přímo ovlivňuje zlepšení paměti a vaší nálady. Čím více nervových spojení se vytváří v mozku, tím více se tvoří šedá hmota, tím lepší je spojení mezi vaším tělem a myslí. Sport tak chrání před rozvojem senilní demence a pomáhá udržovat vědomí čisté po mnoho let.
Americká neurologka Wendy Suzuki podrobně studovala souvislost mezi intelektuálními schopnostmi a sportem. Došla k závěru, že nejlepšího účinku na mozek lze dosáhnout kombinací aerobního cvičení (např. Běh, tanec) a mentálního (mantry, afirmace, meditace). Pomáhá vám cítit spojení mezi mozkem a tělem, udržuje vás motivovanou a zlepšuje vaši náladu efektivněji.Bude vás zajímat 3 sporty, které prodlužují život.
