Ženy často čelí paradoxnímu problému, pravidelně chodí do posilovny, ale neschudnou.
Ukázalo se, že k tomu dochází hned ze tří důvodů.
Cvičíš sám sebe.
Dokonce i v tělocvičně s profesionálními simulátory potřebuje začátečník trenéra, který vám řekne vlastnosti každého z nich cvičení. Bez ní nemůže každý zhubnout a dosáhnout pozitivních výsledků.Pamatujte, že jsme všichni jednotlivci: i když kamarád uspěl bez trenéra, neznamená to, že ho také nepotřebujete.
Stále hodně jíte.
K hubnutí patří nejen sport, ale také kalorický deficit. Jedno intenzivní cvičení spálí přibližně 400 kalorií a tělo by nemělo mít dostatek kalorií. začít používat tuk.
Pokud po tréninku máte vydatnou večeři, není třeba o hubnutí mluvit.
Nesprávná strava obecně.
Lidé, kteří cvičí v tělocvičnách, cítí touhu po sladkosti, a to je fyziologická norma, je to způsobeno skutečností, že během cvičení tělo používá glukózu jako svůj hlavní zdroj energie.Ale nemůžeme jíst sladkosti, můžeme tělo hýčkat složitými sacharidy, například celozrnnými těstovinami.
Ovoce bude v tomto případě také škodlivé, protože zpomaluje proces spalování tuků.
Také vás bude zajímat, 3 sporty pro dlouhý život.
