Vyzkoušejte každý týden jedno pravidlo z našeho seznamu.
Mějte den na sebe
Neustále myslíte na někoho jiného než na sebe. Nechte si jednou týdně odpočinout, jak chcete. Jít do cvičení, přečtěte si svou oblíbenou knihu nebo dělejte to, co máte rádi - trávte čas způsobem, který vám přináší potěšení.
Strávte 20 minut čištěním
Zlikvidujte pravidelně odpadky - Vyhoďte zbytečné hromádky papírů na stůl, odevzdejte oblečení, které nenosíte, a vyhoďte malé věci, které ucpávají police ve skříni.
Vyzkoušejte toto: vyfoťte přeplněnou oblast domu, nastavte časovač na 20 minut a věnujte jim třídění nepořádku. Když zazvoní budík, pozastavte jej alespoň na 10 minut.
Po vyčištění porovnejte fotografie před a po.
Dopřejte sprchu studenou vodou
Po umytí v teplé vodě přepněte na 30 sekund na studenou vodu. To pomůže zrychlit krevní oběh a získáte obrovské zvýšení energie.
istockphoto.com
Naplňujte láhev vodou každou hodinu
To vám pomůže vypít dostatek nápojů denně. A nezapomenout pít trochu vody, nastavte časovač.
Dejte si k snídani čaj
Zelený čaj snižuje hladinu špatného cholesterolu v těle.
A ti, kteří pijí černý čaj ráno, mají nižší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Projděte se na čerstvém vzduchu
Dokonce i 15 minutové procházky zabírají energie a zvýšit koncentraci, což vám může být užitečné po celý den.
Kupte si čerstvé květiny
Nic vás nerozveselí jako obdivování čerstvých květin. Nečekejte na zvláštní příležitost, dopřejte si to ještě dnes!
Bude vás zajímat:
- zahoďte těchto 7 věcí a udržíte si zdraví;
- NEJLEPŠÍ 3 věci, které se dítěti skryjí;
- spaní v teplé místnosti je škodlivé pro lidské zdraví.
