Existuje plno příležitostí k plnohodnotnému tréninku: prostě jděte ven s kočárkem!
Bruslení na kolečkových bruslích
Kolečkové brusle posilují vaše nohy a břišní svaly, zatímco matka a dítě jsou neustále v pohybu. Měli byste však vědět, že kolečkové bruslení je traumatický sport, takže kolečkové bruslení s kočárkem je vhodné pouze pro zkušené matky v tomto oboru.
Chůze s „váhou“
Pokud vaše tělo vyžaduje klidnou zátěž, vyberte si pohodlnou obuv a park s vážným výškovým rozdílem a kočárek se spícím dítětem bude mít dobrou váhu.
Venkovní procházka a fitness
Venkovní trénink se zkušeným profesionálem je skvělé řešení. Proto jako alternativu shromážděte všechny matky chodící po dvoře, pozvěte trenéra a proveďte skupinovou lekci hned vedle domu. Kočárky budou stát bok po boku a během spánku mohou děti cvičit různá cvičení.
istockphoto.com
Jóga v parku
Pokud chcete zlepšit držení těla a zvýšit flexibilitu, doporučujeme jógu. Třídy jsou drženy v tichosti, takže nebude narušen spánek dítěte.
Protahování v houpacích sítích
Kromě fyzické zdatnosti vám cvičení v houpacích sítích umožňují trénovat vestibulární aparát a cítit snadnost letu.
Bude vás zajímat:
- jak probíhá školení „před“ a „po“?
- 5 každodenních věcí, které vám pomohou zhubnout bez tréninku
- co nemusíte nosit do tělocvičny.
