Těhotenství je důležitou fází pro každou ženu, která je na každém kroku plná mnoha nuancí.
Vitamín C
Vitamin C pomáhá řídit mnoho opravných procesů těla. Kromě toho pomáhá budovat pojivovou tkáň a regulovat metabolismus. Rovněž zlepšuje srážlivost krve a zlepšuje produkci pohlavních hormonů. Nedostatek takového vitaminu je nebezpečný jak pro matku, tak pro nenarozené dítě, protože je plný vrozených vad. Chcete-li doplnit zásoby vitaminu C, pravidelně pijte šípkový odvar nebo konzumujte kiwi, citrusové plody a byliny.
Vitamin B6
Hlavním účelem tohoto vitaminu je pomoci tělu vstřebávat živiny. Tento vitamin je také odpovědný za tón dělohy během těhotenství a pomáhá vyrovnat se s toxikózou. Je také důležité, aby nenarozené dítě dostávalo dostatek B6. Jinak riskujete, že zvýšíte riziko vzniku neurologických poruch. Hledání tohoto vitaminu je snadné u kuřat, granátových jablek, celozrnného chleba a cereálií, luštěnin a banánů.Hořčík
Během druhého trimestru začne tělo budoucí matky odstraňovat hodně hořčíku ze sebe. Navíc to ani nepřijímá. Tento proces je plný poruch ve vývoji plodu. Chcete-li to nějak napravit, nezapomeňte do stravy přidat hořčík jako doplněk stravy. Tímto způsobem můžete zabránit záchvatům.
Jód
Asi 90% nastávajících matek má nedostatek jódu v těle. Tento stopový minerál patří do skupiny těch, které tvoří štítnou žlázu. Proto je to on, kdo je zodpovědný za metabolické procesy v těle těhotné ženy. Jód navíc pomáhá dítěti plně se rozvíjet uvnitř dělohy. Přidejte do své stravy jód jako doplněk stravy a užívejte jej každý den.
Také vás bude zajímat
- Jaké sladkosti mohou kojící matky: poznámka pro těhotné ženy
- Výživa pro toxikózu: co pomůže a co ublíží
- 5 neočekávaných léků na toxikózu během těhotenství
