Sladké a hubnutí: jak jíst, aby nedošlo k přibírání na váze?

Chcete také mít takové velmoci jako vaše přítelkyně? Je čas zjistit, jaké je tajemství.

Dnes se s vámi podělíme o tajemství toho, co můžete jíst sladké, aniž byste se obávali zbytečných kilogramů.

Sladkosti a sušenky bez cukru

Nejprve si však přečtěte přísady produktu, který říká „bez cukru“. Nejčastěji se tam skrývá fruktóza. V poslední době bylo toto sladidlo považováno za vynikající alternativu k cukru, ale jeho pravidelné používání ano nejen „pomáhají“ přibírat kila navíc, ale také způsobují problémy s játry a kardiovaskulárním systémem. Nejlepší jsou potraviny bohaté na stévii. Toto přírodní sladidlo neovlivňuje hladinu glukózy v krvi a při moderním použití nemá žádné vedlejší účinky na vaši postavu.

Dezerty s medem

Existuje ale jedno „ale“: je lepší nepoužívat med při pečení. Při zahřátí na 42 ° C ztrácí všechny léčivé vlastnosti a při teplotách nad 60 ° C se stává dokonce zdraví škodlivým. Lepší je přidat med jako sladidlo do smoothies, jogurtů a dezertů, které se nemusí péct.

Zelenina před sladkou

insta stories

Před jídlem několika gramů sladkosti si dejte salát. Čerstvá zelenina a zelenina jsou bohaté na vlákninu a prospěšné enzymy, které vám pomohou lépe trávit sladkosti.

Také vás bude zajímat

  • Nejlevnější způsob, jak zhubnout: jednoduchá strava
  • Dieta pro sílu a tloušťku vlasů
  • Péče o mastnou pleť: nejlepší tipy
Instagram story viewer