Zjišťujeme, jak zlepšit své zdraví, abyste se nestali obětí nového viru COVID 19.
Umyjte si ruce často
Lékaři to tvrdí koronavirus - nemoc špinavých rukou. Naučte se proto umýt si ruce, kdykoli je to možné, a to po dobu nejméně 30 sekund.
Nedotýkej se tváře
Koronavirus přenášené vzdušnými kapičkami, nejčastějším způsobem infekce je sliznice. Je to jednoduché - stačí kontaktovat nemocného a poškrábat si oči, nos nebo ústa. Proto vám doporučujeme nedotýkat se obličeje, zvláště když jste venku.
Použijte dezinfekční prostředek
Pokud si nemáte umýt ruce vodou nebo mýdlem, použijte dezinfekční prostředek. To vám pomůže minimalizovat pravděpodobnost vystavení infekci.
istockphoto.com
Ošetřete povrchy
Nezapomeňte vyčistit telefon, klávesnici, myš a další položky. Místo častěji větrejte a udržujte optimální vlhkost.
Používejte masky správně
Obléci maska jen s čistýma rukama. Nedotýkejte se ho během nošení a po manipulaci s použitou maskou si umyjte ruce.
Posilte svůj imunitní systém
Snažte se jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, zapomeňte na strava.
Udržovat si odstup
Doporučujeme vám dodržovat vzdálenost jeden metr nebo více, zejména osoby v okolí, které kýchají nebo kašlou, vyhýbejte se potřesení rukou a líbání na tvář.
Bude vás zajímat:
- Top 5 faktorů zdraví dětí, které byste měli vědět
- 7 snadných způsobů, jak se chránit před koronavirem;
- Je koronavirus nebezpečný pro těhotné ženy?
