Rodiče by měli správně plánovat stravu svého dítěte, aby se vyhnuli budoucím zdravotním problémům. Doporučujeme vyloučit z dětské stravy následující potraviny.
Džus
Mnoho lidí si to myslí džusy velmi užitečné pro dětskou výživu. Dokonce i džusy označené „čerstvě vymačkané“ ztrácejí během zpracování podstatnou část své chuti. Místo džusu je lepší dát dětem ovoce, které obsahuje nejen vitamíny, ale také zdravou vlákninu, která se v džusech nenachází.
Jogurt
Jogurt - velmi užitečné probiotikum, které obsahuje vápník, draslík, vitamin B6 a hořčík. Ale dnes mnoho výrobců přidává do jogurtů cukr, aby chutnaly lépe. Proto doporučujeme zvolit jogurt bez sladidel. Nejlepším sladidlem pro jogurt je med.
Vločky
Mnoho výrobců obilovin tvrdí, že jejich výrobek je skvělý pro děti, ale ve skutečnosti obsahuje hodně cukru a přísad. Lepší je vstávat brzy a vařit pravidelné ovesné vločky. To je užitečné i levné!
istockphoto.com
Kuřecí nugety
Pokud vaše děti milují nugetky, je nejlepší je vařit doma. To není těžké udělat: musíte si nakrájet kuřecí maso na proužky, ponořit ho do rozšlehaného vajíčka se špetkou soli, válec ve strouhance a pečeme v troubě.
Instantní nudle a těstoviny
Tato úspora času a peněz může vést ke zdravotním problémům. Tyto potraviny mají vysoký obsah cholesterolu, vysoký obsah cukru a působivé ftaláty.
Bude vás zajímat:
- zdravé jídlo, které je škodlivé: NEJLEPŠÍ 3 potraviny, které vám brání ve snižování hmotnosti
- jaké škodlivé produkty ve skutečnosti nejsou tak škodlivé;
- 4 potraviny, které jsou škodlivé jíst za studena.
