Nehledejte na internetu příznaky
Pokud vás něco obtěžuje, nečtěte si o všech vyrážkách nebo příznacích na internetu. Lepší být jen vyšetřen.
Spánek 8 hodin
Všichni dobře víme, že to ovlivňuje spánek imunita, veselost a duševní bdělost. Ale často nejsme schopni spát 8 hodin denně. Rádi bychom vás potěšili - pokud už týden nespíte dost, můžete dohnat část ztraceného času během karanténa.
Nenahrazujte kofein spánkem
Kávu můžete vypít maximálně 3 šálky denně! Pokud nemáte dostatek spánku, nespoléhejte na kofein.
istockphoto.com
Vyhněte se stresu
Stres je příčinou mnoha nemocí, jako je obezita, cukrovka, srdeční a nervová onemocnění. Ano, zachovat klid je složité, ale musíte se to naučit
Čištění zubů nejen kartáčkem
Kartáč nemůže vyčistit všechny bakterie. Měli byste používat zubní nit i ústní vodu. Je to mnohem efektivnější.
Užívejte vitamíny
S jídlem nedostáváme všechny vitamíny, které naše tělo potřebuje. Lékař vám poradí správné vitamíny podle toho, jaké živiny vám skutečně chybí.
Mějte čas pro sebe
To je jeden z nejlepších způsobů, jak zmírnit stres! Můžete číst, malovat, chodit do lázní, meditovat - cokoli chcete. Udělejte pro sebe něco užitečného a příjemného a uvidíte, o kolik lépe se budete cítit.
Bude vás zajímat:
- Které tři nemoci naznačuje nadváha?
- co by měl člověk udělat, aby počal zdravé dítě?
- vitamíny, které vaše oči potřebují.
