5 rychlých zdravotních testů

Chcete-li definovat jasný obraz o vašem zdraví, musíte podstoupit kompletní vyšetření. Není to příliš rychlé a už vůbec ne levné. Expresní testy samozřejmě nemohou nahradit plnohodnotnou diagnózu.

Ale i když vám řeknou, že je čas na starosti, pak je určitě čas navštívit lékaře.

Test zdraví štítné žlázy

Postavte se rovně, zavřete oči a natáhněte ruce před sebe, dlaněmi nahoru, prsty od sebe. Způsob, jakým vám někdo vloží kousek papíru do dlaně. Pokud se prsty a papír na nich současně třesou, je na čase se poradit s endokrinologem.

Test zdraví srdce a dýchacích cest

K testu budete potřebovat stopky. Posaďte se na židli a jiný povrch (pro bezpečnost). Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, po jednom z výdechů zadržte dech a všimněte si, kolik nemůžete dýchat.

Pak si na pár minut odpočiňte, klidně dýchejte. Zhluboka se nadechněte a znovu zadržte dech. Podívejte se, jak dlouho můžete přestat dýchat.

Normálně byste měli vydržet alespoň 25-30 sekund při výdechu a 40 sekund při vdechnutí. Pokud to nevyšlo, je čas zkontrolovat zdraví vašeho srdce a dýchacího systému.

Test na otoky

Pevně ​​zatlačte palcem na oblast v horní části chodidla, blíže k dolní části nohy. Když odstraníte prst, uvidíte, jak rychle fossa zmizí. Pokud během několika sekund nemáte otok.

Test krevního oběhu

Nalijte velmi studenou vodu do sklenice, ponořte do ní prsty a vydržte 30 sekund. Pokud během této doby zbarví bíle nebo modře, dojde k narušení krevního oběhu a je nutné urgentně navštívit lékaře.

Tuto zkušenost neprovádějte, pokud máte bolesti, těhotenství nebo před dosažením 18 let.

Test zdraví páteře

Oblečte se tak, abyste viděli páteř ze strany. Nakloňte se dopředu a natáhněte ruce k podlaze. V tuto chvíli by někdo z vašich blízkých měl prozkoumat vaši páteř.

Co by mělo způsobit úzkost: obratle nejsou umístěny rovnoměrně, jeden nebo více jsou „vyřazeni“; některé obratle vyčnívají nebo jsou stlačené vzhledem k obecné úrovni.

Posaďte se na zem s nohama od sebe. I zde je nutná vnější pomoc. Magnetujte dopředu a natáhněte ruce co nejdále, aniž byste ohýbali kolena.

Požádejte někoho blízkého, aby změřil vzdálenost, kterou můžete dosáhnout: od úrovně paty po konec prstů (ruce by měly být dále než paty). Pokud je více než 15 cm vynikající výsledek, 5-10 cm je dobrý, méně než 5 cm není příliš dobrý.

Je důležité zkontrolovat zdraví páteře, sledovat váhu a provádět protahovací cvičení.

Také vás bude zajímat:

• Příčiny nadměrné dětské mluvivosti
• O jakých skrytých nemocech mluví sny?
• Jak léčit cystitidu u dětí