Plánování dítěte se stalo hlavním trendem v procesu početí. Vědomé dodržování určitých doporučení vám pomůže snadno otěhotnět a porodit dítě.
Udržujte svoji váhu v pořádku
Sledujte obvod pasu. Tuk na něm lokalizovaný se stává jednou z hlavních příčin hormonální nerovnováhy. Výsledkem je, že dívky, které jsou příliš velké nebo hubené, mají problémy s produkcí vajíček vaječníky k početí. Naštěstí je oprava více než snadná. Stačí jen uvést váhu do vaší biologické normy. Za tímto účelem vypočítejte svůj BMI. Aby se zabránilo problémům s koncepcí, měla by kolísat mezi 20 a 25 jednotkami. Jít nad to je již riziko.
Přestat kouřit
Všichni si uvědomujeme nebezpečí kouření. Ale pro plodnost nastávající matky je to mnohem důležitější. To je způsobeno skutečností, že tímto způsobem je v těle narušena hladina estradiolu. A je hlavním estrogen-steroidním hormonem odpovědným za těhotenství. Chcete-li oddálit nástup menopauzy a zvýšit plodnost o 30%, přestaňte kouřit navždy.Omezte spotřebu kávy
Není nutné to zcela vyloučit. Stačí pouze snížit dávku kofeinu na jeden šálek. Faktem je, že kofein zvyšuje hladinu kortizolu v krvi, což bohužel ve většině případů blokuje oplodnění vajíčka.
Získejte ultrazvuk
Nezapomeňte pečlivě sledovat svou zdravotní situaci. Například některá onemocnění jsou obratně maskovaná jako porucha menstruačního cyklu. Vylučte onemocnění polycystických vaječníků nebo endometriózu. A pokud ji již máte, pravidelně ji sledujte.
Proveďte ovulační test
Podle mnoha lékařů je nejlepší doba plodnosti pro dívky od 23 do 31 let. Dále rychle klesá. Ale můžete dokonce zkontrolovat, zda máte ovulaci v každém cyklu, dokonce i doma. Stačí si koupit test v lékárně. Musíte zkontrolovat 3-4 měsíce v řadě po dobu 5 dnů uprostřed cyklu. Negativní výsledek je důvodem pro návštěvu lékaře a další výzkum.
Také vás bude zajímat
- Jak se vypořádat s ospalostí během těhotenství
- 10 snadných způsobů, jak detoxikovat váš domov
- Jak zajistit tělu dítěte vitamíny a vodu
