Psychologové se nicméně domnívají, že existují alespoň 3 dobré důvody, proč snídat s celou rodinou.
1. Formování zdravých návyků
Rodinné návyky hrají mnohem větší roli, než si myslíte. Na výstružníku rodičů se děti učí jíst pravidelně, včetně snídaně, místo aby byly omezeny na šálek kávy na útěku atd.
2. Vytváření pozitivního obrazu těla
Toto je velmi důležitý okamžik ve vývoji dítěte, zejména teenagera. Studie ve Spojených státech ukázaly, že děti, které snídají se svou rodinou, mají větší pravděpodobnost pozitivity než ostatní vnímají sebe a své tělo, jsou méně náchylní k vlivu vnějších názorů, sociálních sítí a popkultury otázka. To znamená, že mají stabilnější a přiměřenější sebeúctu.
3. Dlouhodobé výhody
A pro vás i pro dítě. Pokud snídáte se svou rodinou, je pravděpodobné, že budete jíst něco opravdu zdravého, než si pochutnat na útěku nebo zůstat hladový až do oběda.
Během společného jídla bude mít vaše centrum sytosti v mozku čas pochopit, že jste plní - a v důsledku toho v blízké budoucnosti zmírní vaši chuť k jídlu. A dítě snad bude celý život přenášet důležitost ranního rituálu, kdy můžete věnovat čas příbuzným a starat se o své zdraví.Také vás bude zajímat:
- 5 druhů listové zeleniny, které vám mohou pomoci zhubnout
- Potraviny, které zabíjejí vaše libido
- Anglická strava k přípravě na plážovou sezónu
