5 zeleniny, které mohou ublížit vaší postavě

Zelenina by měla být normálně ve stravě každého člověka, který sleduje zdraví a postava. Poskytují tělu vlákninu, vitamíny, užitečné mikroelementy. I při nízkosacharidové stravě nebude velká porce zelené zeleniny zasahovat do hubnutí.

Některé druhy zeleniny však zároveň mohou postavě ublížit. Zde je návod.

1. Okurky

Jsou lehké, dietní a téměř výhradně z vody. Okurky ale zároveň mají málo vlákniny, nejsou uspokojivé a mohou vyvolat nadměrnou chuť k jídlu. Rozhodně tedy nestojí za to čekat, že „vydržíte“ ​​dietu pouze na okurkách, vede to k rozpadu.

2. Mrkev

Mrkev obsahuje hodně sacharózy, což znamená, že byste ji neměli jíst v neomezeném množství. Můžete však bez obav sníst jednu střední mrkev denně.

3. Řepa

Je bohatý nejen na vlákninu a vitamíny, ale také na cukr a škrob. Řepa musí být konzumována, pokud nemáte cukrovku, ale neměli byste se nechat unést, protože ji jíte každý den.

4. Hrášek

Hrách má vysoký obsah škrobu a některé studie ukazují, že podporuje spíše ukládání tuků než spalování.

5. Kukuřice

Obsahuje hodně sacharidů, cukrů, takže lidé s cukrovkou a hubnutím by se měli kukuřici úplně vyhýbat, aby nezvyšovali hladinu glukózy v krvi a nenarušovali produkci inzulínu.

Také vás bude zajímat:

• 5 druhů listové zeleniny, které vám mohou pomoci zhubnout
• Jaká je denní dávka ovoce a proč byste ji neměli překračovat
• 5 položek, které vám pomohou určit optimální velikost porce