Stres během těhotenství je běžným stavem každé dívky, která očekává dítě.
Kupte si vonné svíčky
Je velmi důležité, aby se těhotná žena obklopila příjemnými věcmi. Například to mohou být příjemné pachy, které budou spojeny s tou či onou událostí. Vůně levandule, vanilky, skořice a různých bylin: máta, borovice a eukalyptus jsou nejlepší ke zmírnění stresu. Esenciální oleje z citronu, grapefruitu, jasmínu, cypřiše, skořice a pelargónie zlepšují náladu a zvyšují emoční tón.
Obklop se pozitivními lidmi
Jsme naše prostředí. Pokud jste neustále v negativním prostředí, s největší pravděpodobností ve vašem životě prostě nebude prostor pro pozitivní emoce. Proto je v první řadě důležité omezit se na emocionální upíry. Například jednoduše přestaňte reagovat na jejich zprávy a reagujte na závan neustálé negativity.Začít sportovat
Vědci prokázali, že sport může pomoci zvládat stres a snížit úzkost. Fyzická aktivita navíc stimuluje produkci endorfinů, hormonu štěstí a radosti. Jóga, pilates nebo bazén jsou nejlepší pro těhotné ženy.
Pijte čerstvé
Nedávné studie ukázaly, že 100 ml šťávy z granátového jablka může výrazně snížit hladinu stresu. Pravidelná konzumace také pomůže snížit úzkost a reakci na vnější podněty. Šťáva z granátového jablka je navíc bohatá na esenciální stopové prvky, které snižují tlak na nervový systém těhotné ženy.
Odvolání
- Bolest hlavy během těhotenství: jak pomoci bez léků
- Dívka se dozvěděla o těhotenství a porodila ve stejný den
- Proč mají těhotné ženy bolesti dolní části zad?
