Každá strava je primárně zdravá strava.
Vejce
Mnoho lidí vnímá vejce výhradně jako zdroj špatného cholesterolu. Ve skutečnosti je to však skvělý produkt pro hubnutí. Vejce obsahují zdravé bílkoviny a také nasycené tuky, které vám pomohou cítit se po delší dobu plnější. Je také důležité věnovat pozornost žloutku a nezapomenout na jeho spotřebu.
Vařené brambory
Mnoho lidí, kteří hubnou, berou brambory často jako jedno z nejdůležitějších tabu kvůli obsahu škrobu v nich. Brambory ve skutečnosti obsahují esenciální látky, které mají pozitivní vliv například na tlak. Plus zeleniny v obsahu kalorií a pocitu sytosti po několika bramborách.
Luštěniny
Nejprve se ujistěte, že nejste alergičtí na luštěniny. Pokud ne, zahrňte je do svého jídelníčku. Luštěniny jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu. Můžete si také snadno dovolit konzervovanou verzi. Pamatujte však: je to méně užitečné.
Tvaroh
Fermentované mléčné výrobky obsahují důležitý prvek pro tělo - vápník. Je to on, kdo pomáhá udržovat vynikající stav vašich vlasů, nehtů a kostí. Tvaroh se současně aktivně podílí na procesech spalování tuků.
Odvolání
- Potraviny, které zabíjejí libido
- Jaké potraviny by se měly před jídlem vždy umýt
- Jaké potraviny vám pomohou zbavit se celulitidy
