Jak pomoci vašemu dítěti vyrovnat s záchvaty paniky

Panická ataka - útok přebytkové úzkostNeboj, to může trvat až 20 minut. On není nutně doprovázen skutečné nebezpečí. U dětí, záchvaty paniky může objevit jako příznak choroby (např metabolických poruch), nebo jako odpověď organismu na stresové situace v rodině nebo mimo ni.

Jak mohou rodiče pomoci dítěti s záchvaty paniky, pomstě, že již přišel?

1. Není nutné apelovat na mysli dítěte a používat logické argumenty. Je-li dítě zažívá záchvat paniky, a pokusíte se logicky vysvětlit, proč se vše bude v pořádku - je to strategie prohraná. Ve stavu strachu a paniky mozková kůra, který je zodpovědný za racionální, téměř odpojen. Ale amygdala příkazy: boj nebo útěk. Logické argumenty nepomůže zde.

2. Není třeba žádat o dítě, aby se uklidnila. Fráze „Nebojte se“, „nic strašného se nestalo“, „všechno je v pořádku“ - nefunguje. Kromě toho slevu zkušenosti a dítěte obavy. Řekni mu, že můžete vidět, jak se bojí, že to chápete. Nezapomeňte, že je třeba rozpoznat emoce dítěte. Ujistěte se, že jeho obavy jsou reálné a rozumné, co se opravdu stalo, nebo by se mohlo stát něco hrozného - nikde.

3. Nevzdávejte se do emocí. Dítě během paniky nemůže ovládnout, se obávají, hněv a jiné emoce. Umí bojovat, kousat, strkat, křik, pláč. Rodiče nejprve pokusit klidu, nic se neděje, a pak rodičovskou trpělivost praskne. Po tom všem, nebojte se, jak se zdá, se nestalo, a proto tolerovat „koncerty“ nemají v úmyslu. Avšak ke ztrátě sebeovládání dospělých - to je způsob, jak zhoršit, nikoli problém vyřešit. Vám dávají jasné strach panika dítě, dospělý, který má bránit to, že dává v hněvu a zoufalství, a kvůli tomu žádný obránce.

4. Pomozte svému dítěti zklidnit dech. Chcete-li pomoci vyrovnat se s záchvaty paniky může normalizovat dýchání a srdeční tep - strach, jsou mnohem častější. Požádejte dítě, spolu s vámi hluboce vdechovat a vydechovat několikrát, mentálně počítá až 6. Když dech je normální, bude panicheskach útok hodin přijde vniveč.

5. Přepnout pozornost dítěte na něco konkrétního a reálného kolem nějJakýkoli předmět nebo zvíře, které ho mohl zajímat. Diskuse o tomto tématu, požádejte dítě, aby podrobně popsat jeho.

Léčba globálně útoků z záchvaty paniky zapojeni terapeutů. Například naučit dítě sledovat jejich vlastních myšlenek, které vedou k dalšímu panice. Dítě se učí přerušit vzniku paniky u kořene a postupně se zbaví útoků.

bude vás zajímat, 6 způsobů, jak překonat strach, úzkost, záchvaty paniky.