Dokážete si představit, že to může být nejen chutné, ale také užitečný. Ano, dietní verze dortu není v žádném případě horší než originál. Až na jednu výjimku: rozhodně z něj nepřibudeš kilo navíc.
Složení:
- 1 polévková lžíce fermentovaného pečeného mléka
- 1 ks vejce
- 1 ks banán
- 5 lžíce kukuřičné mouky
- 5 lžíce rýžové mouky
- 1 lžička vanilinu
- 1 lžička skořice
- 1 lžička prášku do pečiva
Pro krém:
- 200 g ricotty
- 2 lžíce mléka
- 1 polévková lžíce kakaa
Způsob vaření:
- Chcete-li připravit dietní vafle, musíte všechny ingredience smíchat do hladka.
- Vaše těsto by mělo vypadat jako palačinka.
- Nejlepší je vařit vafle ve speciální vaflovačce. Případně jej můžete nahradit pánví.
- Pak je to na krému. Zkombinujte všechny ingredience a poté šlehejte mixérem, dokud nebude křehký.
- Každý koláč potřete krémem. Pak ji zakryjte další kůrou. Pokračujte v budování vaflové věže, dokud vám nedojdou koláče.
- Poslední koláč můžete také namazat krémem a podle potřeby ozdobit. Například banánové plátky a kokosové vločky.
- Nechte dort přes noc a ráno ho vyjměte z chladničky a ochlaďte na pár minut.
- Zdravý a chutný dort, jako v dětství, je hotový.
Rada
Pokud nemáte vaflovač, můžete si dorty zakoupit v obchodě. Pamatujte však: to může zkazit chuť.
Odvolání
- Jak si doma vyrobit dezert Bounty: recept krok za krokem
- Svěží meloun charlotte: recept krok za krokem
- Melounový sorbet na hubnutí: recept krok za krokem
