K početí zdravého dítěte musí být muž aktivně zapojen do plánování. Včetně věnujte pozornost vaší stravě.
Kyselina listová
I když je považována za jednu z nejdůležitějších „pomocnic“ žen během těhotenství, muži také potřebují kyselinu listovou. Snižuje počet vadných spermií, což znamená, že snižuje riziko patologií a abnormalit u dítěte.
Pro hmatatelný účinek by měla být kyselina listová užívána 3 měsíce před koncepcí. Za zmínku stojí také to, že je ničen nikotinem. To znamená, že je lepší vzdát se špatných návyků.
Vitamin E.
Zlepšuje pohyblivost spermií, jejich „vitalitu“. Vitamin E navíc zvyšuje obranyschopnost těla.
Zinek
Díky zinku produkuje mužské tělo více testosteronu. Zlepšuje také pohyblivost spermií.
Vitamín C
Zlepšuje pohodu člověka, zvyšuje hladinu testosteronu.Vitamín D
Ovlivňuje kvalitu spermií a také obecně zlepšuje metabolismus budoucího otce.
Jód
Jód pomáhá správné funkci štítné žlázy. Jmenovitě, jak víte, je odpovědná za zajištění toho, aby reprodukční funkce člověka plně fungovala.
Selen
Pomáhá zvyšovat sexuální aktivitu dítěte, zlepšovat reprodukční kapacitu.
Pro zvýšení „mužské síly“ se doporučuje jíst luštěniny, řepu, mrkev, dýně, semena, ořechy, mořské plody, červené maso, ovoce a bobule.
Také vás bude zajímat:
- Jaké testy je třeba provést při plánování těhotenství
- Nápady na dárky pro těhotné ženy
- Sada první pomoci pro těhotné ženy: seznam požadovaných léků
