Nemylně věřte, že tvarohový koláč je vysoce kalorické jídlo a rozhodně není vhodný na snídani.
Je důležité být kreativní a správně to vařit. Zdravý recept vám může pomoci nejen vychutnat si každé sousto, ale také udržet vaši postavu ve formě.
Složení:
- 300 gr bobule
- 480-500 gramů řeckého jogurtu
- 120-150 gr přírodní přírodní
- 100-150 gr. ovesné vločky
- jakékoli ovoce na ozdobu
- sklenice nebo sklenice po 310 g
Způsob vaření:
- Připravte správné přísady a formy.
- Začněte s bobulemi.
- Vložte je do hrnce, přidejte 120 g přírodního medu a 10 g vanilkového cukru.
- Zahřívejte jej po dobu 3 minut, ale nepřivádějte jej k varu.
- Ozdobte ovoce na střední kostky.
- Podíly přísad mohou být přibližné - vše závisí na vašem kontejneru.
- Sbírejte dezert.
- Na dno plechovky v první vrstvě dejte 3-4 lžíce. vločky.
- Druhá vrstva je 3 lžíce. přírodní jogurt.
- Třetí vrstva je 3 lžíce. l. bobule.
- Čtvrtou vrstvou jsou opět ovesné vločky.
- Další vrstvou je jogurt.
- Šestá vrstva - 0,5 lžičky. l. Miláček.
- Ozdobte sklenici ovocem.
- Zakryjte to potravinářskou fólií a vložte do chladničky.
- Dezert by měl být vyluhován v chladničce po dobu nejméně 2 hodin.
Rada
Pokud chcete vyzkoušet opravdu skvělý dezert - jedzte ho den po skladování v chladničce.
Odvolání
- Košíčky s malinami na kefíru: recept krok za krokem
- Jednoduchý rychlý recept na boršč: jak ho uvařit za 20 minut
- 5 nejzajímavějších a neobvyklých receptů na studenou kávu
