Dieta na dětskou výživu: klady, zápory a ukázkové menu

Mnoho rodičů se snaží dítěti poskytnout maximum Zdravé stravování, ale jejich strava není tak opatrná. Rozhodnutí o tom, jak zhubnout, tedy vypovídá: stačí jíst stejně jako dítě.

Strava je dobrá také v tom, že si nemusíte pro sebe připravovat žádná jídla zvlášť. A dítě bude inspirováno k jídlu stejně jako matka.

Jaké jsou výhody stravy pro dětskou výživu:

• pokud kupujete hotovou bramborovou kaši ve sklenicích, nemusíte nic vařit a umýt nádobí
• 1 nádoba - 1 porce, nemusíte dodatečně počítat její hmotnost, objem a obsah kalorií
• nízkokalorická strava, přejídání dětské výživy je nepravděpodobné, pokud se neopřete o ovocné pyré
• váha rychle zmizí
• minimum přísad, konzervačních látek, soli a cukru v dětské výživě
• dětská výživa je často doplněna o vitamíny a minerály.

Jaké jsou nevýhody stravy pro dětskou výživu:

• dětské zeleninové a masové pyré prostě nejsou pro většinu dospělých chutné
• dětská výživa ve sklenicích není levná
• ztráta energie a neustálý hlad jsou možné díky prudkému snížení příjmu kalorií
• hlad má vysoké riziko ztráty stravy
• strava je kontraindikována pro těhotné ženy, kojící ženy, osoby po operaci, s výrazným fyzickým a psychickým stresem, s onemocněním gastrointestinálního traktu.

Stojí za zmínku, že ekonomická strava na kojenecké výživě nebude o nic méně účinná: pokud vaše dítě nejí z sklenice a obyčejné jídlo, ale pyré - pak jezte stejné a přibližně stejné množství (nemůžete šlehat pyré). Například stejný tvaroh ráno, odpoledne polévka, banán na svačinu a večer mléčná kaše. Hmotnost určitě zmizí.

Ale zpět k možnosti s dětskou výživou ze sklenic.

Ukázkové dietní menu pro dětskou výživu na den:

• 1. snídaně: 1 krabička tvarohu, 1 sklenice ovocného pyré, zelený čaj
• 2. snídaně: buď 1 tvaroh nebo 1 džbán ovocného pyré
• Oběd: 1 sklenice masového nebo rybího pyré se zeleninou, džus
• Odpolední svačina: 1 tvaroh, čaj, 2 dětské sušenky, čaj bez cukru
• 1. večeře: 1 tvaroh, 1 zeleninové pyré, 1 ovocné pyré, čaj
• 2. večeře (pokud máte velký hlad): 1 sklenice zeleninového pyré, zelený čaj.

Také vás bude zajímat:

• Nepokoušejte se opakovat: Extrémní diety celebrit
• 3 nejjednodušší diety pro ty, kteří nenávidí dietu
• Jak jíst 1 500 kcal denně - týdenní menu