Všechny ženy chtějí vypadat co nejlépe v každém věku a v ideálním případě ještě mladší, než je jejich skutečný věk. Jak toho dosáhnout po 45?
Samozřejmě, abyste si udrželi mládí, zdraví a krásu, musíte se vzdát alkoholu a kouření a pravidelně navštěvovat kosmetičku. Ale co jiného?
Říkáme vám až 15 tajemství, jak udržet váš vzhled mladý.
1. Začněte ráno 0,5 litry čisté vody (nebo citronu) a meditací. To pomáhá tělu „nastartovat“, zlepšit náladu a nabrat sílu.
2. Vždy noste opalovací krém - i za oblačného počasí. A spát výhradně ve tmě. To vás ochrání před fotostárnutím.
3. Ve sprše použijte tuhý kartáč. Aktivuje krevní oběh, činí pokožku pružnější. Tělové peelingy obecně neignorujte - díky nim bude vaše pokožka hedvábná.
4. Hodně spát. Nedostatek spánku může dát 20letému člověku vzhled 45letého, ale plný 8hodinový spánek - naopak, omlazuje každého.
5. Nepoužívejte nadměrně maso a sladkosti. V průběhu let bylo pro tělo těžší trávit maso a bylo snazší dávat sladkosti po stranách. Je lepší co nejvíce nahradit maso rybami a mořskými plody a sladkosti - sušeným ovocem.
6. Nepoužívejte nadměrně dekorativní kosmetiku. Pokožku si co nejvíce odpočiňte, zejména o víkendech.
7. Minimalizujte svou kávu. Máte-li dostatek spánku, pak to nepotřebujete k fungování, ledaže ze zvyku. Upřednostňujte bylinné čaje.
8. Jezte 5 malých jídel denně. Jen opravdu malý. To pomůže nepřetěžovat tělo, udržovat energii, nepřivede ho k hladu a přejídání.9. Hýbat se. Může to být jogging, aktivní chůze, tělocvična, skupinové aktivity, jízda na kole - hlavní věc je, nedělejte si rukojmí na pohovce.
10. Nepoužívejte pevné vlasy. Vlasy s věkem oslabovaly a vypadaly mnohem snáze. Tento nepříjemný proces zesílí těsný elastický pás.
11. Vyjít po schodech. Zapomeňte na výtahy a objížďky. Žebříky jsou vaší cestou k síle, mládí a harmonii.
12. Použijte růžovou nebo micelární vodu. Minimalizujte kontakt pokožky obličeje s běžnou vodou z vodovodu, pokud nemáte silné filtry k čištění.
13. Vždy noste podprsenku. Předpokládá se, že správně vybrané spodní prádlo pomáhá udržovat prsa v dobré kondici až do stáří.
14. Vytvořte správnou stravu. Mělo by obsahovat 80% zcela zdravých produktů a 20% - řekněme, méně užitečných (samozřejmě bez nich, nic).
15. Tanec. Kromě toho, že je to skvělý způsob, jak spalovat kalorie a protahovat svaly (nebo cvičit - pokud se do toho pustíte vážně), je tanec skvělý i pro zvednutí nálady a posílení sebevědomí.
Také vás bude zajímat:
- 5 pravidel pro péči o vlasy po 40 letech
- 5 tajemství makeupu po 40 letech
- Pravidla výživy pro ženy nad 40 let
