Na podzim nebudete moci chodit běhat v šortkách a tričku, ale je příliš brzy na to, abyste si odepřeli potěšení ze sportu na ulici.
Více vrstev oblečení
Odborníci doporučují pro běhání použít starý dobrý trik - několik vrstev oblečeníkterá vás určitě ochrání před větrem.První vrstva jsou joggingové legíny a tričko (nikoli bavlněné), druhá je bunda s dlouhým rukávem, třetí je větrovka nebo nepromokavá bunda.
Sportovci mají malé pravidlo, jak se oblékat, jako by venku bylo trochu tepleji než ve skutečnosti (tak na začátku běhu jste byli trochu chladní a uprostřed běhu jste se cítili naprosto pohodlně)
Ostatní boty
Lehké a letní tenisky jsou vhodné pro jogging v teplé sezóně, na podzim v teniskách se síťovinou budou nohy zmrznout.
V chladném a vlhkém počasí je vhodné běhat ve voděodolných teniskách s prodyšnou látkou.
Nezapomeňte na šátek, čepici a rukavice
Blíže do zimy, kdy vám do uší a krku začne foukat pronikavý vítr, ani nepřemýšlejte o tom, že vyrazíte na trať bez šálu a čepice!Takové sporty bez ochrany mohou vyvolat silné záněty středního ucha nebo bolesti krku. Vyberte si klobouk z lehké tkaniny, jakýkoli šátek bude dělat, hlavní věc je, že to nezasahuje a pro kompletní sadu si můžete vzít rukavice, aby vaše ruce nebyly popraskané a vaše pokožka netrpěla suchem.
Odvolání
- jak sportovat doma?
- jaká cvičení pomohou odstranit uši na bocích?
- Lékaři hovořili o sportu, který pomáhá bojovat proti koronaviru.
