Pokud se snažíte zdravě stravovat, více cvičit a obecně vést zdravý životní styl, ale stále hubnout, mohou být problémem hormony.
Jak to rozpoznat zhubnout nefunguje přesně kvůli hormonálním poruchám? Existuje několik zjevných znaků.
1. V břiše se objevuje nadváha
Pokud k tomu dojde i při správné výživě, je nutná konzultace endokrinologa. Nejprve se ale ujistěte, že neporušujete dietu a nevynaložíte více kalorií, než kolik konzumujete.
2. Změny nálady
To se stává mnoha ženám v určité dny cyklu, ale pokud nálada „skáče“ v kterýkoli den v měsíci a velmi často, pak by to mohlo být známkou hormonální nerovnováhy.
3. Konstantní stres
Ve stresových situacích se produkuje hormon kortizol. Uvádí tělo do režimu „úspory energie“, protože stres vnímá jako nebezpečí. Výsledkem je, že tuk nejenže neopouští, ale také přichází. Nemluvě o zvyku konzumovat stres sladkými jídly nebo pít alkohol.4. Jste neustále unavení, ale nespíte dobře.
Problém je opět v kortizolu, což ztěžuje úplný odpočinek a relaxaci.
Také vás bude zajímat:
- 5 mýtů o sportovní výživě
- 7 potravin, které nejsou dobré k snídani
- 5 důvodů, proč rychlé občerstvení nezpůsobí, že se budete cítit plní
