Svačina studenta by měla být lehká, ale uspokojující. Kolobok.ua sdílí recept na brokolicový kastrol se sýrem. Řekneme vám, jak to rychle uvařit doma.
Kastrol z brokolice a sýra - výživné a zdravé jídlo.
Brokolice navíc obsahuje phytoncidy - nejlepší antivirotikum, v předvečer chladných a zimních mrazů nezapomeňte podpořte tělo dítěte, díky těmto látkám nebude chřipku přijímat, a pokud se nakazí, onemocnění bude probíhat hodně jednodušší.
Jak si tedy vyrobit brokolicový kastrol se sýrem?
Složení:
- 400 g brokolice
- 3 kuřecí vejce
- 100 ml mléka
- 3 lžíce. l mouky
- 150 g tvrdého sýra
- špetka soli.
Způsob vaření:
- Brokolici důkladně umyjte, rozdělte na květenství a vložte do pekáče.
- Sýr potřeme na hrubém struhadle.
- Připravte náplň samostatně. Porazte vejce, přidejte mléko a mouku, stejně jako polovinu strouhaného sýra, sůl.
- Nalijte brokolici se směsí vaječného mléka. Na vrch posypeme zbývajícím sýrem.
- Pošleme do trouby po dobu 30 minut a pečeme při teplotě 200 ° C. Sýr dodává pokrmu jemnou krémovou chuť a hodí se k brokolici.
Jsme si jisti, že po vyzkoušení kastrolu bude vaše dítě brokolici milovat navždy.
dobrou chuť
