Podnikatel a blogger Benjamin Hardy řekl, jak si moderní žena může naplánovat ráno.
Spánek více než 7 hodin
Americký národní fond výzev spát uvádí, že lidé, kteří mají dostatek spánku, zlepšují své kognitivní schopnosti, snižují zánět v těle, stres a riziko deprese.Probuďte se, když jste si slíbili
Jak řekl Ralph Waldo Emerson, klíčem k úspěchu je sebevědomí.
Můžeme se opravdu spolehnout sami na sebe, když vypneme budík a otočíme se na druhou stranu?
Změňte své okolí
Chcete-li se probudit rychleji, jděte na nádvoří nebo na balkon.Změna scenérie energizuje a kyslík osvěžuje myšlenky.
Zapište si své cíle pro daný den
Ráno je ideální čas na naplánování dne.
Takže dnes musíte vzít své dítě do školky, jít nakupovat, vyzvednout si objednávku na poště, co jiného?
Opatruj se
Zapomněli jste na ranní cvičení? Můžete dokonce trénovat ve své ložnici, dokonce i v posteli! Pokud doma nemůžete najít 10 minut pro sebe, pak se za procházku na autobusovou zastávku může stát poplatek. Pohyb vás rychle rozveselí!Odvolání
- Ukrajinští školáci odjedou na dovolenou kvůli koronaviru.
- jak správně uspořádat osvětlení v pokoji studenta?
- v Nikolaevě byli první den školáci umístěni do karantény.
