Dítě, které ještě nedosáhlo věku 14 let, potřebuje k zotavení asi 9 hodin spánku.
Dítě do 3 měsíců
V tomto věku dítě stále není pochopení dne a noci, spí podle vnitřních biorytmů, nelze je rozbít ani změnit.Tlumené světlo, teplota v rozmezí 18-20 stupňů, absence cizích zvuků pomůže dítěti usnout.
Použijte dětskou plenu nebo spací pytel.
Dítě do 11 měsíců
Snažte se dát své dítě spát současně, chyťte se, když vykazuje známky únavy a ospalosti.
Dejte svému dítěti vycpané zvíře, které mu pomůže usnout.
Dítě do 2 let
Spánek by měl být stálý a přesný, například lékaři doporučují nastavit si čas na zdřímnutí uprostřed dne, ne večer. Pokud dítě chodí spát dvakrát denně, pak by mezi odpočinkem měla být 4-5 hodin bdělosti.Dítě do 5 let.
Pravidlo pro pokládání najednou zůstává relevantní. Před spaním můžete své dítě koupat, pomáhá to uklidnit se.
Rodiče mohou spojovat příběhy na dobrou noc, sledování karikatur před spaním je nežádoucí, dítě se nedokáže rychle uklidnit.
Odvolání
- samostatný spánek manželů: klady a zápory.
- O jakých chorobách se mluví o spánku a nespavosti?
- příznaky naznačující srdeční onemocnění.
