Trpí tím nejčastěji ženy a děti.
Proč se s ním nejčastěji setkávají ženy (až 50%) a děti (asi 5%)? U žen se během menstruace ztrácí v krvi hodně železa. Děti jsou obecně ve stravě selektivní, proto mohou jednoduše nedostávat železo spolu s jídlem.
Tento důležitý prvek je však nezbytný pro náš nervový systém, pokožku, svaly a také pro ochranu před škodlivými faktory prostředí. Železo je nezbytné pro nervový systém, svaly, imunitu, pokožku a také speciální bílkoviny, které nás chrání před toxickými účinky prostředí.
Proč je nedostatek žláz skrytý?
Železo udržuje hemoglobin na požadované úrovni. Pokud v těle chybí železo, ale hemoglobin ještě neklesl na bolestivou úroveň, předpokládá se, že nedostatek železa je latentní. Pokud však situace není napravena, nastává anémie.
Příznaky nedostatku železa:
- únava a ztráta energie
- rychlá únavnost
- zvýšená chuť na sladké
- poruchy spánku
- podrážděnost
- křehké nehty a vypadávání vlasů
Kdo je ohrožen a kdo musí být testován na hladinu železa:
- lidé s indexem tělesné hmotnosti nižším než 18,5 a vyšším než 30
- těhotné ženy, rodící, kojící- ženy s těžkými, prodlouženými obdobími
- přívrženci velmi přísné nízkokalorické stravy, vegetariáni.
Také vás bude zajímat:
- Nedostatek vitaminů u dětí: hlavní znaky
- 5 mýtů o dětské anémii
- 10 nejdůležitějších vitamínů a prvků pro zdraví žen
