Detox je módní slovo, kterým většina lidí myslí něco jako krátkou přísnou dietu. Ve skutečnosti je ale všechno jinak.
Lékaři však doporučují být opatrní: detox se neprovádí pomocí „čistících“ čajů (pouze dávají projímadlo nebo močopudný účinek) a také neznamená, že budete jíst jen jedno a to stejný produkt.
Ve skutečnosti detox není nutný pro hubnutí, ale pro uzdravení určitých orgánů. Pomáhá odstraňovat z těla některé škodlivé látky, což je důležité pro ty, kteří stále nedodržují zdravý životní styl.
Potřebujete detoxikovat ne více než jednou za tři měsíce a pokud pocítíte zjevné příznaky, že je „čas“: je to neustálá únava, letargie, zhoršení stavu pokožky a vlasů. Ale než provedete detoxikaci, nezapomeňte se poradit s lékařem, zvláště pokud máte jakékoli zdravotní potíže, včetně chronických.
Detoxikace kůže
Kůže odráží všechny naše špatné návyky a výživové chyby. Chcete-li jej očistit, obnovit jeho přirozenou barvu, úzké póry, potřebujete nejen kosmetiku, ale také radikální revizi stravy.
Chcete-li odstranit toxiny, měla by vaše strava obsahovat velké množství vlákniny: zelí, kořenová zelenina, ovoce, bobule.Chcete-li se dále „očistit“, můžete se opřít o salát z čerstvého strouhaného zelí, mrkve a řepy a jeden den v týdnu jíst pouze zdravé zelené smoothie ze zeleniny a bylin.
Játrový detox
Obvykle to znamená zlepšit práci žlučových cest a odtok žluči. K tomu budou užitečné rostlinné potraviny - pečená zelenina, ořechy, avokádo, čerstvý špenát, chřest, stejně jako výrobky na bázi ostropestřce mariánského, máty a lékořice.
Ale užívání inzerovaných hepatoprotektorů nestojí za to - samoléčba vám nepřinese dobré. Měly by být předepsány lékařem a pouze po stanovení diagnózy.Detoxikace ledvin
Ledviny trpí nadbytkem soli, bílkovin a uzenin ve stravě. Projevuje se otokem obličeje, končetin, vaků pod očima.
Proto je hlavním detoxem pro ledviny čistá voda, minimum přidané soli v potravinách (chuť čerstvých potravin můžete zlepšit ochucovadly). Na chvíli také stojí za to nahradit maso, drůbež a ryby rostlinnými bílkovinami, zeleninou a ovocem, nízkotučnými fermentovanými mléčnými výrobky.
Také vás bude zajímat:
- Dieta 80/20: jak zhubnout 6 kg za měsíc
- Kombinace potravin, které vám pomohou zhubnout
- Co jíst na cukrovku: nejzdravější možnosti
