„Pokud chcete zhubnout - nemůžete jíst po 18:00“ - je mýtus. Ve skutečnosti, tam jsou produkty, které jsou nejen možné, ale také potřebují jíst v noci.
mléčné výrobky
jogurt, tvaroh a jogurt - je zdrojem bílkovin, které jsou dokonale absorbuje. Hlavní věc je, že tyto výrobky byly pikantní.
Doporučená porce - 200 gramů.
To je také zdrojem bílkovin. 2 vejce natvrdo - skvělé občerstvení před spaním.
5 potravin, které by měly být konzumovány v noci zhubnout / pixabay.com
paryby
ryby je nízké procento tělesného tuku, ale užitečný protein velmi mnoho. Na večeři, doporučujeme zvolit nízkotučnou druhů ryb - štika, štíhlý nebo tresky.
dušená zelenina
Na pozdní večeři zelenina mohou nejen vařit, ale také uhasit nebo vařit multivarka. Doporučuje se vařit bez oleje a soli tak málo, jak je to možné.
5 potravin, které by měly být konzumovány v noci zhubnout / pixabay.com
jeřabin
Věděli jste, že v jednom skle jahody nebo borůvky ne více než 70 kalorií, vitamíny a mnohonásobně více!
Najdete zajímavé Top 5 produktů pro ženy po 45 letech
