Bolest krku, zad a kolen lze často zvládnout správným spánkovým postojem.
Bolesti zad
Špatné držení těla při spánku může snadno poškodit zdraví páteře. Chcete-li se cítit dobře, spěte na zádech nebo s polštářem pod koleny, pokud spíte na boku.
Bolest ramene
Tento problém často nastává u těch, kteří mají sedavé zaměstnání nebo kteří jen tráví spoustu času u počítače.
Je důležité, aby matrace nebyla příliš tvrdá na bolesti ramen, jinak by došlo k nadměrnému tlaku na klouby. Může to také bolet boky.
V tomto případě kromě výměny matrace pomáhá také spánek na zádech nebo na břiše. To zmírňuje stav a snižuje bolest.Bolest v krku
Pokud vás bolí krk, musíte si vybrat ten správný polštář. Taková, že během spánku je hlava umístěna na stejné úrovni s tělem, ne vyšší nebo nižší.
Bolest kolene
Kolena mohou po probuzení bolet, pokud jedna noha tlačí na druhou ve spánku. Proto je lepší stlačit polštář nebo alespoň okraj přikrývky mezi kolena. Tím se sníží tlak na klouby.
Také vás bude zajímat:
- O jakých skrytých nemocech mluví sny?
- Ucho dítěte bolí: co nedělat a kdy zavolat lékaře
- Co dělat, pokud vás během těhotenství bolí záda
