Ale nepanikařte předem. Je možné, že jste příliš nervózní - a neustálý stres spouští mechanismus bolesti hlavy.
Také stojí za to zkontrolovat, zda nemáte některý z těchto čtyř návyků, které vedou k bolesti hlavy.
1. Spousta zpracovaného masa ve stravě
Klobása, klobásy a další vysoce zpracované maso, ve kterém maso téměř není, může vést k častým bolestem hlavy. Je to všechno o dusičnanech, které jsou obsaženy v obrovském množství. Také nitráty mohou vést k vazodilataci.
Kromě toho je klobása oficiálně uznávána mezinárodní lékařskou komunitou jako provokatér rakoviny. Pokud vám záleží na vašem zdraví, je lepší takové produkty z vaší stravy úplně vyloučit.
2. Vynechané jídlo
Pokud vynecháte jedno z jídel a současně vypijete málo vody, pak tělo trpí poruchami a dehydratací. Pokud jste v tuto dobu byli také ponořeni do práce, pak se sem přidá stres a přetížení - v důsledku toho se objeví bolest hlavy.
Pokud víte, že nemůžete mít úplný oběd, snídani nebo večeři, zkuste si dát alespoň malé zdravé občerstvení: sáček sušeného ovoce a ořechů, ovocné lupínky, pár jablek nebo banánů, dietní chleby atd.
3. Nesprávné držení těla
Pokud se sedíte, můžete sedět na krku a vést k bolesti hlavy.
Východiskem je úprava polohy těla: zkuste sedět vzpřímeně, chodte na terapeutické masáže, poraďte se s lékařem a začněte cvičit řadu speciálních cvičení.4. Nedostatek spánku
Bolest hlavy přímo souvisí s nedostatkem spánku. Pokud trochu spíte, pak se práh bolesti sníží, nervy podstoupí hyperstimulaci.
Nejlepším východiskem je samozřejmě zlepšení spánku, minimalizace stresu a péče o vaše nervy.
Také vás bude zajímat:
- Bolest hlavy během těhotenství: jak si pomoci bez léků
- 5 výživových důvodů, proč vás bolí hlava
- Proč bolí hlava při sportu
