Upravme stravu tak, aby hladina cholesterolu postupně klesala.
Dieta pro osobu se zvýšenou cholesterol by měla být vyvážená, řekla výživová poradkyně Irina Isaeva.
Podle odborníka má výživa na tento ukazatel určitý vliv, ale v některých případech pro klinické lékaře je obtížné stanovit konkrétní souvislost mezi přípravkem a zvýšením nebo snížením hladin cholesterol.Jedna věc je jistá, jídlo ovlivňuje metabolismus lipidů!
Nevylučujte tuky ze své stravy
Tuky mohou být prospěšné, pokud nejsou konzumovány více než 60-70 gramů denně.
Asi 50% tuků by mělo pocházet z rostlinných zdrojů, zbytek ze zvířat.
Při výběru správných potravin si dávejte pozor na množství nasycených tuků a mastných kyselin, jako je kyselina palmitová. Čím více z nich ve složení produktu, tím více to ovlivňuje hladinu cholesterolu.Nenasycené tuky jsou naši přátelé. Snižují hladinu cholesterolu a pozitivně ovlivňují pohodu.
Ovoce a zelenina
Zahrňte do svého jídelníčku jablka, mrkev, řepu, citrusové plody, třešně, dýně (v závislosti na ročním období). Je velmi užitečné jíst tučné mořské ryby.Odvolání
- onkolog pojmenoval typ bolesti břicha, který by měl upozornit.
- TOP 5 příčin rakoviny jícnu: Naučte se, jak se jim vyhnout.
- rakovina žaludku: příznaky, které lze snadno zaměnit.
