Vitamin D zůstává jedním z hlavních přirozených obránců proti koronaviru.
Vitamín D produkovaný slinivkou a játry pod vlivem slunečního záření, bez něj tělo nemůže fungovat optimálně. Příznaky nedostatku však nejsou tak výrazné, aby okamžitě spustily poplach. Mnozí je připisují stresu a přetěžování.
Jak se projevuje nedostatek vitaminu D?
1. Klouby bolí. Nedostatek vitaminu může vyvolat zánět kloubů.
2. Přetrvávající infekce. Kolikrát během zimy onemocníš? Pokud alespoň 2-3krát, pak musíte urgentně pomoci imunitnímu systému.
3. Vývoj osteoporózy. Kvůli snížení hustoty kostí jsou kosti křehké a náchylné k zlomeninám!
4. Cítíte chronickou únavu. Nedostatek často doprovází anémii, stav charakterizovaný nízkým počtem krevních buněk.
5. Depresivní stavy. Receptory, které regulují tento vitamin, se nacházejí v oblastech mozku, které jsou také zodpovědné za naši náladu a emoční stav.Jak se vyhnout deficitu?
Užijte si opalování a venkovní procházky, cvičení a výstup na běžeckém pásu.
Odvolání
- jak pochopit, že jste již byli nemocní s novým koronavirem?
- Jak zajistit tělu dítěte vitamíny a vodu: proč je to důležité?
- 7 her, které vaše dítě připraví na školní zátěž.
