Ledviny v lidském těle plní nezastupitelnou funkci - čistí krev.
1. Trocha vody
Pro správné fungování ledvin potřebujete čistou pitnou vodu. Čaj, káva, džusy, soda - to vše pomáhá předcházet dehydrataci, ale nezachrání ledviny. Musíte vypít alespoň 1,5 litru čisté vody denně.
2. Proteinová strava
Příliš mnoho bílkovin ve stravě vede k ledvinovým kamenům, protože to nedokážou zvládnout z těla.
3. Přebytek soli
Přetíží ledviny, přestanou plně vykonávat svoji funkci. Aby byly ledviny zdravé, je třeba množství přidané soli omezit na minimum, stejně jako spotřebu vysoce slaných potravin, jako jsou zpracované potraviny, uzeniny a nakládaná zelenina.
4. Zvyk „být trpělivý“
Pokud chcete jít na toaletu, musíte vyprázdnit močový měchýř, netolerovat. Neustálá „trpělivost“ vede k selhání ledvin.
5. Hypodynamika
Neaktivní životní styl vede ke stagnaci krve, včetně vnitřních orgánů. Máte-li sedavý životní styl, zpravidla jednou za hodinu proveďte jemné rozcvičení celého těla.
6. Nedostatek spánku
To je špatný „zvyk“, který má škodlivý účinek na mnoho orgánů - včetně ledvin. Pokud málo spíte, tělo prostě nemá čas na zotavení. Proto se rychle začíná narušovat práce jeho orgánů.
7. Přebytek kofeinu
Kofein způsobuje, že ledviny pracují tvrději a přetížují je. Pokud tedy neustále pijete hodně kávy nebo energetických nápojů, neustále nutíte ledviny pracovat na hranici svých možností.
Také vás bude zajímat:
- Neočekávané vnější příznaky jaterních problémů
- 4 návyky, které vás často bolí hlava
- Zvyky dětí, které nejsou tak neškodné, jak se zdá
