Podle zákona podlosti se nemoc může projevit jen v předvečer dovolené - a zkazit ji celé rodině.
Jak v tomto období chránit zdraví celé rodiny?
1. Dopřejte si, abyste nebyli včas na všechno, co je naplánováno
Přijde Nový rok, i když v bytě zůstane nějaký roh, který nebyl zcela uklizený, a na vašem svědomí je nedokončený obchod. Ale touha být včas na všechno a najednou - vyčerpávající a kazí náladu, protože především trpí spánkem a odpočinkem. V souladu s tím klesá imunita.
Vždy mějte na paměti, že zdraví je na prvním místě. Jinak bude starostí mnohem více. Proto je důležité správně stanovit priority.
2. Vyhněte se davům
Samozřejmě je hezké nakupovat před prázdninami nebo se účastnit akcí, ale teď na to není nejlepší čas. Je lepší přenést všechny nákupy online (navíc procházení obchodem v masce je docela obtížné). Volný čas je také vhodnější organizovat doma a venku, daleko od lidí.3. Být aktivní
Nezapomeňte na sport a výhody čerstvého vzduchu. Toto je nejlepší volnočasová aktivita, kterou můžete dělat mimo domov. Bohužel je lepší odložit cestu na kluziště.
4. Nezapomeňte jíst správně
Ve své stravě se zaměřte na zeleninu dostupnou v zimě: mrkev, řepa, dýně. To vám pomůže nejen udržet zdraví a imunitu, ale také zhubnout před prázdninami, očistit tělo a udržet pocit lehkosti.
5. Nezačínejte objevovat nemoci
Pokud vy nebo některý z vašich členů rodiny máte příznaky SARS, měli byste zůstat co nejvíce doma, být v klidu, pít hodně tekutin a vyvětrat místnost a být v kontaktu s rodinou lékař.Pokud vás bolí zuby, bolí vás žaludek, bolí vás záda, máte vyrážku nebo máte nějaké nepochopitelné příznaky, nemůžete návštěvu lékaře odložit na později. Pokud budete naléhavě potřebovat, bude během svátků obtížné vyhledat lékařskou pomoc.
Také vás bude zajímat:
- Možné komplikace dětského nachlazení
- Nebezpečné chyby rodičů při vysoké teplotě u dítěte
- Jak rozpoznat nemoc podle typu kašle
