Po porodu se život ženy dramaticky změní, zvláště pokud tomu tak je prvorozený. Deprese však může přijít s narozením druhého nebo třetího dítěte.
A ne vždy ji její příbuzní poznali, a ještě více samotná mladá matka.
Zkontrolujte tento kontrolní seznam a ujistěte se, že jste v pořádku.
1. Smutek přichází a odchází
Každý má špatnou náladu, ale pokud vaši náladu nahradí dobrá a klidná, pak je vše v pořádku.
2. Chuť k jídlu a spánek jsou normální
Kvůli novorozenci možná nemáte čas spát a jíst, ale samotná chuť k jídlu by měla být obvyklá úroveň a ospalost - projít, pokud máte trochu déle než obvykle, zdřímnout si během dne nebo se napít káva.
3. Žádné sebevražedné myšlenky
Za normálních okolností by matka neměla mít děsivé myšlenky na ublížení sobě nebo svému dítěti. Ale asi 25% žen se takových myšlenek chytí bez skutečného cvičení.
To znamená, že myšlenky samy o sobě nejsou děsivé, pokud se nestanou rušivými, nezmění se v plán, nenajdou ve vaší mysli výmluvy a argumenty.4. Můžete se zotavit
Pokud jste se odhlásili, vykoupali nebo si na pár hodin lehli s knihou, šitím nebo oblíbenou televizní show, odpočívali jste a vzpamatovali se. To je norma. Pokud však žádné oblíbené činnosti nepřinášejí radost, síla se nikdy neobjeví, bez ohledu na to, kolik spíte, pak je to velmi alarmující znamení.
5. Víš, že to zvládneš
Něco, co se vám nepodaří, něco v mateřství rozzuří, ale obecně chápete, že tuto roli máte na dosah. Jste starostlivá maminka a snažte se, jak je to možné.
I když je obtížné nebo nemožné uklidnit plačící dítě, nevidíte se, ale víte, že vaše přítomnost a láska k němu je v současnosti stále to nejlepší a nejlepší, jaké může dostat.
Poporodní deprese je zase charakterizována neustálým pocitem viny, pocitem, že mateřství „není“ můj "že svému dítěti nemohu nic dát, že takové myšlenky jsou také špatné a obecně jsem zbytečná matka a." atd.
Také vás bude zajímat:
- Zero Mom: 7 způsobů, jak se vyrovnat s syndromem vyhoření
- Jak zajistit tělu dítěte vitamíny a vodu
- 5 znamená, že váš stres je nebezpečný
