Všechny matky chtějí, aby jejich děti usnuly ve sladkém snu bez slz a rozmaru. Jak rychle dát své dítě do postele?
Netrestejte své dítě spánkem
Výzkumník dětského spánku profesor Zulli z univerzity v Řezně píše: „Spánek se příliš často používá jako trest, jako například izolace dítěte v reakci na špatné chování. Spánek by však měl být spojen s něčím pozitivním, děti by se měly naučit, že spánek je potěšením. Nikdy byste neměli být nuceni spát. “
Naučte rozlišovat mezi dnem a nocí
Novorozený nechápu, kdy je noc a kdy je den. Začnou to chápat mezi 3–6 měsíci života. Dítě by mělo přes den spát ve světlé místnosti s normálním hlukem pozadí. A v noci mu poskytněte úplné ticho, vyhýbejte se světlu a konverzaci.
Zapomeňte na společné spaní
Dítě bude spát lépe, když bude učeno spát odděleně od rodičů. Je jednodušší naučit to novorozence mezi šestým a dvanáctým týdnem jeho života.
istockphoto.com
Studujte chování svého dítěte
Poslouchat zvuky dítě - je vzhůru a hladové nebo jen mumlá ve spánku? Někdy dítě vydává takové zvuky a rodiče to berou na známky hladu, probudí dítě a začnou ho krmit. Musíte se ujistit, že je vaše dítě plné před posledním krmením před spaním.
Neodkládejte se s denním spánkem
Ujistěte se, že je vaše dítě vzhůru alespoň 3 hodiny. A mezi posledním denním a nočním spánkem by měly uplynout alespoň 4 hodiny. Během dne dítě unavte, v noci pak bude lépe spát.
Bude vás zajímat:
- vědci naléhali na přestávku na oběd ve spánku;
- 5 způsobů, jak zlepšit svůj spánek;
- spánek nahý pomáhá rychle zhubnout.
