První teplé dny jarní přírody a návnady na piknik. Ale kde na piknik, tam je gril a jiné dobroty... Jak spojit dvě touhy - jít na piknik, a to nezlepší? Odhaluje tajemství.
Pokud se budete držet tvar nebo sedět na dietu a chcete zhubnout - to je absolutně žádný důvod popírat sám sebe potěšení strávit víkend s přáteli, s rodinou, táboření, piknik. Dodržováním několika jednoduchých pravidel, můžete snadno přejít na kebab a to není sedí v kruhu přátel s kyselým výrazem ve tváři, polykání slinění a varování všem, že jste na dietu ...
Minimálně kalorií, maximální přínos: jak je dobře krmena a neobnovila
Místo toho, aby chléb uchopit extrudovaný celozrnné pečivo nebo pita chléb.
Brambory a ozdoby nahradit svěží arestovaná zelenina.
Místo omáčky na maso (majonéza, kečup), použití jogurt, hořčici nebo citronovou šťávou - oni rozkládají tuky a zlepšují trávení.
Tučné maso na grilování (vepřové, jehněčí), raději nízkokalorické potraviny - kuřecí, krůtí, nebo jakékoliv ryby. Grilované ryby dopadá velmi chutné.
Ryby nebo maso na ražniči marinovat citronová šťáva, jogurt nebo džus z granátových jablek.
Alkohol by měl preferovat suchá vína - bílé nebo červené, zlepšují trávení a je vynikající antioxidant.
Nepijte džus nebo limonády. Lepší půl hodiny před jídlem vypijte sklenici čistá voda bez plynu.
mezi jídly Zkuste přesunout: hrát s dětmi v badmintonu, běh, hraní míčem.
Pokud máte stále pocit, že přejídání je nerespektování den po piknik uspořádat půst den Na pohankové kaše, zeleniny a ovoce.
Ujistěte se, zeptejte, Jak užitečné březové mízy, jak ho správně používat.
