Jídlo = jedna ze základních ingrediencí pro zdravé početí dítěte. Proto by se tomuto aspektu měla věnovat největší pozornost.
Avokádo
Toto ovoce obsahuje obrovské zásoby zdravých tuků, bílkovin, stejně jako sacharidů a vlákniny. Avokádo je obzvláště důležité kvůli obsahu kyseliny listové. Budoucí maminka to musí bezpochyby konzumovat. Vitamin E z avokáda připravuje děložní výstelku na připojení embrya.
Dýně
Dýně také obsahuje velké množství minerálů a antioxidantů. Pozitivně ovlivňují práci ženských hormonů plodnosti. Dýně je také důležitá pro konzumaci muži - pomáhá produkovat vysoce kvalitní progesteron.Losos
Ryby mají vysoký obsah bílkovin a omega-3 kyselin. Hrají důležitou roli pro zdraví ženy, zatímco se snaží otěhotnět. Ryba pomáhá srdci a zlepšuje výkon mozku.
Vejce
Vejce obsahují velké množství výživných bílkovin. Vejce také obsahují cholin. Tato látka je důležitá ve fázi početí dítěte.
Quinoa
Quinoa je bohatá na rostlinné bílkoviny a vlákninu s mastnými kyselinami. Zkuste nahradit své obvyklé přílohy quinou - a okamžitě si všimnete, jak se váš stav těla výrazně změní k lepšímu.
Odvolání
- Jaké potraviny by se neměly užívat s alkoholem
- 4 produkty, které viditelně stárnou váš obličej
- Jaké potraviny určitě potřebujete při jakékoli dietě?
